Управление негативными эмоциями
Записи 3х часовых вебинаров
Вебинар 1. Как не застревать в унынии и преодолеть тревогу
В этом вебинаре я подробно объясняю, как работает этот ментальный фильтр, как он влияет на наше восприятие происходящего и как его скорректировать. Затрагиваю 5 ядовитых убеждений, и как их распознать. Отвечаю на вопрос, как вести себя с токсичными людьми и не застревать в тревоге и самообвинениях.
Вебинар 2. Как справляться с негативными мыслями
В этом вебинаре я даю 3 техники скорой помощи себе, когда одна негативная мысль цепляется за другую и начинает управлять нашим настроением и самочувствием. Отвечаю на вопрос про страх неодобрения и неловкость во время общения. Подробно и на примерах разбираю алгоритм работы с мешающими, пугающими и демотивирующими мыслями.
Вебинар 3. Что делать в безвыходных ситуациях
Запись вебинара с рекомендациями, как стоит реагировать и вести себя в жизненных ситуациях, которые кажутся тупиковыми. Я разбираю ошибки, которые мы часто совершаем при обдумывании таких ситуаций и поэтому не видим выхода. Отвечаю на вопрос, притягиваем ли мы негатив в свою жизнь, про магические ритуалы и почему они иногда "срабатывают". Как мы неосознанно загоняем себя себя в тревогу и отчаяние, и как себе помочь. Даю технику для поиска решения, когда совсем нет никаких идей, что делать в создавшейся ситуации.
Стоимость 3х вебинаров:
990руб / 19 SGD