Почему вы хотите всем нравиться? Мнение психолога
Продолжаю пополнять статьями рубрику Самооценка и отношение к себе и сегодня хочу поговорить о стремлении всем нравиться и угождать другим.
Кейс. Ирина обратилась ко мне за психологической помощью, и одним из запросов на консультирование стало её навязчивое стремление быть хорошей для других, угождать, подстраиваться, стараться понравиться окружающим, получить их одобрение. Иначе говоря, быть принятой, быть своей среди своих и чувствовать себя комфортно и спокойно. В итоге — отсутствие близких отношений, надежных подруг, поверхностное общение и ощущение собственной ущербности, дефектности.
⇒ Что скрывается за стремлением быть хорошей для всех?
⇒ Какие выгоды человек получает от этой установки?
Базовые выгоды две: удовлетворение потребности в безопасности и потребности в любви и признании. Давайте рассмотрим типичные выводы и правила, которые человек чаще всего даже не осознает:
1) Если я всем нравлюсь, то со мной никто не будет конфликтовать, то есть такая установка как бы защищает от конфликтов и их последствий.
2) Если я всем нравлюсь, то мне не будут давать негативные оценки, плохо отзываться, то есть на лицо страх осуждения и критики, с которой человек думает, что не справится.
3) Если я всем нравлюсь, это значит, что я ОК, я не хуже других или не такой плохой, как привык о себе думать, то есть другие являются индикатором ценности человека.
Как вы понимаете, даже если вы будете всем нравиться, это не означает, что вы избежите конфликтов, и вас никто никогда не посмеет критиковать. Когда вы наделяете других правом решать, все ли с вами в порядке и достаточно ли вы хороши, вы таким образом обрекаете себя на постоянные эмоциональные скачки и частую смену отношения к себе. Зачем это вам?
Не буду писать про корни потребности быть хорошей для всех, эта тема подробнее раскрыта в статье Как перестать угождать и пытаться понравиться. Однако это ваш выбор, что вы сделаете с тем багажом, который накопили за прошедшие годы. Как говорил Иоганн Гете, нет желания более смешного и абсурдного, чем желание непременно всем понравиться.
- Ичиро Кишими, Фумитаке Кога "Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье"
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- С. Джефферс "Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Ч. Дахигг "Власть привычки: почему мы живем и работаем так, а не иначе"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"