Почему вам хамят? Почему окружающие неуважительно с вами обращаются? Что такое психологические границы? Почему другие вас подавляют, унижают и стараются обидеть? Блог психолога.
Большинство из нас с лёгкостью определяет, когда нарушают их физические границы (непрошеные и неуместные прикосновения, различного рода насилие), хотя и здесь многое зависит от того, что является нормой для человека. Однако с психологическими границами дела обстоят не так однозначно: осознать, что в данный момент кто-то бесцеремонно вторгается на вашу личную территорию и переходит границы дозволенного бывает затруднительно.
Что такое ❌психологические границы?❌ Это область, где пролегает черта между тем, что для вас является нормальным, допустимым и тем, что вы считаете неприемлемым для вас, будь то поступки других людей, поведение, общение, высказывания и так далее. Когда вы позволяете другим нарушать свои границы, вы скорее всего теряете психологическое равновесие, покой, начинаете обдумывать неприятную ситуацию или грызть себя за взятые обязательства, так и не решившись сказать «нет». Как научиться отказывать
👇
Частый вопрос: почему люди продолжают нарушать ваши границы, хотя как вам кажется, вы не даете для этого повода?
1⃣ Вы сами не знаете, где пролегают ваши психологические границы, не понимаете «как правильно» или как «должно быть», как будет лучше для вас.
2⃣ Вам неприятно вторжение, но вы боитесь обидеть другого человека, склонны оправдывать поведение других лучшими намерениями.
3⃣ Ваше понятие допустимого искажено, границы очень расплывчаты или вовсе отсутствуют из-за прошлого негативного опыта, ваших убеждений о себе и о мире, низкой самооценки и жизненной стратегии.
Окружающие, как правило, понимают, с кем они могут вести себя как им хочется, а с кем такое поведение будет чревато последствиями. Поэтому если ваша подруга/партнёр/коллеги/знакомые систематически переходят черту дозволенного, скорее всего что-то в вас даёт им понять, что с вами можно так поступать. Хотя есть и те, кто не только не уважает собственные границы, но и активно пытаются нарушать чужие, независимо от того, позволяют им это делать или нет. Все мы разные, у каждого свой опыт, свои убеждения и жизненная философия, да и представления о норме тоже разные. Как постоять за себя
А как часто нарушают ваши психологические границы, и как вы на это обычно реагируете?
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
