Почему важно уметь выстраивать границы в общении?

Каждому из нас необходимо понимать границы взаимодействия с другими, что допустимо, а что абсолютно неприемлемо. Это значительно упрощает процесс общения и построения отношений, он становится более комфортным и безопасным.

Особенно важно уметь отстраивать границы в отношениях с партнёром. Если такие границы не очерчены, человек будет стараться их нащупать, чтобы понимать, как ему себя с вами вести. Именно поэтому говорят, если мужчина ударил один раз, и ему это сошло с рук, ударит и второй, и третий раз: так он проверяет границы дозволенного. Аналогично обстоят дела с изменами, унижениями и оскорблениями в семьях, как со стороны мужчины, так и женщины. Продолжение в статье Кажется, будто я не способна защитить свои границы.

Итак, что вам поможет отстроить границы.

⇒ Определить для себя, что для вас допустимо, а что нет, то есть осознать свое понятие нормы. Важно оценить, насколько вы довольны этой нормой, насколько она вас устраивает, и если не вполне, ЧТО хотели бы поменять в своих взглядах и убеждениях. Например, часто можно услышать мнение, что все мужчины изменяют. Разумеется, это преувеличение и обобщение, однако сколько женщин искренне верят в этот социальный стереотип и транслируют эту идею своим супругам, то есть фактически дают им «зелёный свет» на отношения на стороне.

⇒ Если вы однажды сказали, что для вас такое поведение или такие высказывания в ваш адрес неприемлемы, и дали понять, что если это повториться, собеседника или вашего партнера будут ждать неприятные последствия, то будьте добры выполнить обещанное. Родители прекрасно знают, если запретить ребёнку что-то делать, пригрозив наказанием, то когда ребёнок нарушит этот запрет, наказание необходимо исполнить, в противном случае в следующий раз угроза наказания не будет воспринята серьёзно.

Аналогично и угроза расставания «работает» лишь первые пару раз, когда партнёр во избежание таких последствий старается изменить своё поведение; после такие угрозы будут восприниматься как пустые слова. Рекомендую также прочитать статью Как постоять за себя. Почему вам тяжело защищать себя?

• Ичиро Кишими, Фумитаке Кога "Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье"
• Р. Лихи "Свобода от тревоги"
• С. Джефферс "Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника"
• Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
• Ч. Дахигг "Власть привычки: почему мы живем и работаем так, а не иначе"
• Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
• М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
• Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
• К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
• Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"