Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/
Что значит иметь личные границы? Как и зачем выстраивать психологические границы: мнение психолога. Любовь к себе и защита своих границ. Что поможет вам отстоять ваши границы?
Каждому из нас необходимо понимать границы взаимодействия с другими, что допустимо, а что абсолютно неприемлемо. Это значительно упрощает процесс общения и построения отношений, он становится более комфортным и безопасным.
Особенно важно уметь отстраивать границы в отношениях с партнёром. 💥Если такие границы не очерчены, человек будет стараться их нащупать, чтобы понимать, как ему себя с вами вести.💥 Именно поэтому говорят, если мужчина ударил один раз, и ему это сошло с рук, ударит и второй, и третий раз: так он проверяет границы дозволенного. Аналогично обстоят дела с изменами, унижениями и оскорблениями в семьях, как со стороны мужчины, так и женщины.
👇
Итак, что вам поможет ❌отстроить границы.
1⃣ Определить для себя, что для вас допустимо, а что нет, то есть осознать свое понятие нормы. Важно оценить, насколько вы довольны этой нормой, насколько она вас устраивает, и если не вполне, ЧТО хотели бы поменять в своих взглядах и убеждениях. 👉 Например, часто можно услышать мнение, что все мужчины изменяют. Разумеется, это преувеличение и обобщение, однако сколько женщин искренне верят в этот социальный стереотип и транслируют эту идею своим супругам, то есть фактически дают им «зелёный свет» на отношения на стороне.
2⃣ Если вы однажды сказали, что для вас такое поведение или такие высказывания в ваш адрес неприемлемы, и дали понять, что если это повториться, собеседника или вашего партнера будут ждать неприятные последствия, то будьте добры выполнить обещанное. 👉 Родители прекрасно знают, если запретить ребёнку что-то делать, пригрозив наказанием, то когда ребёнок нарушит этот запрет, наказание необходимо исполнить, в противном случае в следующий раз угроза наказания не будет воспринята серьёзно. Аналогично и угроза расставания «работает» лишь первые пару раз, когда партнёр во избежании таких последствий старается изменить своё поведение; после такие угрозы будут восприниматься как пустые слова.
В одном из следующих постов я расскажу, почему бывает тяжело постоять за себя, выстроить адекватные границы в общении с другими, особенно с близкими. Если для вас эта проблема актуальна — вы можете записаться на ко мне на консультацию по скайпу.
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
