Ограничивающие убеждения: как они влияют на отношения

Убеждение — это идея, устойчивое представление о чем-то и о себе, в частности. Убеждения определяют то, как мы воспринимаем людей, события и мир в целом. Формируются они как в детстве, так и во взрослой жизни. Например, если вы верите, что «все мужчины изменяют», то именно так вы и будете воспринимать мужской пол.

Более того, вы найдете тысячи подтверждений своему убеждению в историях подруг, статистике, и нередко в своем прошлом. Это убеждение влияет на ваши отношения с партнером и привносит в них сомнения, подозрения и недоверие, и как следствие, конфликты, упреки и обвинения.

Деструктивные убеждения определяют не только наше восприятие ситуации или явления, но и нашу реакцию на него, а также последующие действия. Одно лишь убеждение, одна идея, когда-то пустившая корни в вашем бессознательном, способна разрушить даже самые теплые отношения между мужчиной и женщиной. Я уже не говорю о ситуации, когда девушка еще не встретила своего избранника и убеждение, что «все мужчины изменяют» удерживает ее одиночество, ведь какой женщине сознательно захочется вступать в отношения, в которых ее чувства и доверие предадут и растопчут. Такие убеждения называются ограничивающими.

Они сужают наше восприятие мира и людей до одной идеи, они ограничивают нашу свободу самовыражения, наше право выбирать, они сковывают нас и заставляют действовать определенным образом. Подумайте, какие убеждения об отношениях мужчины и женщины присущи вам. Часто бывает трудно осознать собственные убеждения, порой ни так глубоко ушли корнями в наше бессознательное, в нашу картину мира и наш опыт, что мы приняли их как истины. Будьте внимательны со всеми представлениями о том, как «должно быть», «как происходит у всех», «как правильно», «как справедливо» и так далее. Рекомендую вам ознакомиться с моими статьями:

• Как формируются наши убеждения. Описание с примерами
• Автоматические мысли, исходящие из наших убеждений
• Как узнать свои убеждения: вопросы и техники
• Как изменить свои убеждения?

Важно понимать, что убеждения — это не просто какая-то иррациональная или деструктивная идея, от которой можно легко избавиться, заменив ее положительной аффирмацией. Убеждение — это идея, с которой мы живем, как правило, не один год и в которую безоговорочно верим.

• Ичиро Кишими, Фумитаке Кога "Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье"
• Р. Лихи "Свобода от тревоги"
• С. Джефферс "Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника"
• Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
• Ч. Дахигг "Власть привычки: почему мы живем и работаем так, а не иначе"
• Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
• М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
• Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
• К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
• Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"