Часто задаваемые вопросы психологу

Что такое сессия?
Сессия — это иное название психологической или психотерапевтической консультации длительностью от 60 минут до полутора часов (семейная консультация).

Чего ожидать от первичной консультации?
Перед консультацией я попрошу вас заполнить 2-3 опросника (в зависимости от ситуации), что даст мне общее представление о ваших затруднениях и психоэмоциональном состоянии. Во время первичной консультации происходит наше с вами знакомство, мы определяемся с рядом проблем, с которой будем работать на ближайших встречах (ваш запрос на консультирование), я объясняю свой терапевтический подход и прочие нюансы консультирования, и обычно предлагаю 1-2 рекомендации. Первая встреча — это также возможность понять, насколько вам комфортно работать со мной.

Как проходит консультация психолога?
На данный момент я консультирую в Skype, Zoom и в приложении What’s app с обязательным использованием аудио- и видеосвязи. В течение первых 3-5 консультаций выявляется и исследуется основная беспокоящая вас проблема, а также сопутствующие трудности, и предпринимаются первые шаги по коррекции ситуации.

Важной составляющей каждой сессии является домашнее задание для клиента, результаты выполнения которого мы будем обсуждать на последующей встрече. Во время консультации я буду задавать вам уточняющие вопросы, обращать внимание на важные аспекты обсуждаемой проблемы, особенности вашего мышления и паттерны поведения, предлагать свое видение того, что с вами происходит, а также давать рекомендации по изменению ситуации.

Общение происходит в комфортной для вас обстановке (как правило, клиент находится дома во время сессии), в условиях доброжелательного и безоценочного отношения к вам, уважения вашей личности и мировоззрения. Конфиденциальность сообщаемой вами информации гарантируется.

Каков ваш подход в консультировании?
Мой основной терапевтический подход — это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Данный подход позволяет работать с широким кругом проблем, и на сегодняшний день является наиболее эффективным подходом в терапии согласно многочисленным научным исследованиям. В работе с клиентами я также использую методы и техники эмоционально-образной терапии, психодинамический подход и некоторые идеи экзистенциальной психотерапии.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
Когнитивно-поведенческая терапия основывается на концепции, что наши мысли, глубинные убеждения и установки, а также внутренние конфликты и переживания играют фундаментальную роль в формировании нашего поведения и выбора жизненного пути. Другим важным аспектом этого подхода является то, что основная работа ведется по изменению настоящего и будущего клиента, то есть для оказания эффективной помощи исследование вашего прошлого с целью выявления истоков вашей проблемы и условий ее происхождения необязательно.

В том числе поэтому когнитивно-поведенческая терапия является краткосрочным методом работы по сравнению с психоаналитическим подходом и некоторыми другими видами терапии. Обилие понятных, научно обоснованных и действительно работающих инструментов — это еще один аргумент в пользу краткосрочности, прозрачности и эффективности КПТ. Встречи происходят в среднем 1 раз в неделю, чтобы у клиента было время практиковать новые интерпретации происходящего, способы реагирования на определенные ситуации и новые формы поведения в непростых для него ситуациях.

Кроме того, целью данного вида терапии является не изменение личности клиента в целом, хотя это и является «побочным эффектом» терапии, а оказание ему помощи в решении конкретных проблем. Во время курса психотерапии клиент учится определять и изменять свои ограничивающие и деструктивные модели мышления, вызывающие негативные чувства и эмоции и проявляющиеся в нежелательном для клиента поведении.

Еще одной важной целью КПТ является обучение клиента самопомощи, чтобы по окончанию консультирования, он был способен самостоятельно:

  • замечать и корректировать искажения в мышлении,
  • выявлять и нейтрализовывать ограничивающие установки и иррациональные мысли,
  • справляться со сложными и сильными переживаниями,
  • обнаруживать внутреннее сопротивление и работать с ним,
  • и соответственно предпринимать необходимые действия.

 

Сколько нужно консультаций, чтобы решить мою проблему?
Когнитивно-поведенческая терапия является целенаправленной, краткосрочной и в среднем предполагает 8-20 сессий. Каждый случай индивидуален и длительность психотерапевтического процесса зависит от множества факторов, в том числе сложность и глубину запроса клиента (проблема, которую он хочет решить в рамках нашей совместной работы).

Прогресс зависит не столько от количества посещенных вами консультаций и частоты наших встреч, сколько от времени и усилий, которые вы прилагаете для изменения привычного образа мышления, реакций и паттернов поведения в промежутке между сессиями. Именно поэтому выполнение домашних заданий является обязательным условием достижения поставленной в начале терапии цели. Сессия — это триггер, то, что запускает процесс перемен к лучшему, однако многое зависит от клиента, от того, как часто он практикует предложенные психологом рекомендации.

Можно ли решить мою проблему в рамках одной консультации?
Все зависит от того, насколько серьезной и укорененной является ваша проблема. Если она носит поверхностный или ситуативный характер, то 1-2 сессий вполне может быть достаточно. На первичной консультации я сориентирую вас относительно того, сколько примерно времени понадобится для решения вашей проблемы.

Сколько стоит консультация психолога и как ее можно оплатить?
Стоимость обычной консультации = 75$, продолжительность = 60 минут. Оплата возможна посредством банковской карты и другими удобными вам способами, которые вы увидите перед проведением платежа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Контент данного ресурса защищен от копирования!