Часто задаваемые вопросы психологу

Что такое сессия?
Сессия — это иное название психологической или психотерапевтической консультации.

Чего ожидать от первичной консультации?
Перед консультацией я попрошу вас заполнить 2-3 опросника (в зависимости от ситуации), что даст мне общее представление о ваших затруднениях и психоэмоциональном состоянии. Во время первичной консультации происходит наше с вами знакомство, мы определяемся с проблемой, с которой будем работать на ближайших встречах (ваш запрос на консультирование), я объясняю свой терапевтический подход и прочие нюансы консультирования, и обычно предлагаю 1-2 рекомендации. Первая встреча — это также возможность понять, насколько вам комфортно работать со мной.

Как проходит консультация психолога?
На данный момент я консультирую по скайпу и в приложении what’s app с обязательным использованием аудио- и видеосвязи. В течение первых 2-3 консультаций осуществляется исследование основной беспокоящей вас проблемы, а также предпринимаются первые шаги по коррекции ситуации.

Важной составляющей каждой сессии является домашнее задание для клиента, результаты выполнения которого мы будем обсуждать на последующей встрече. Во время консультации я буду задавать вам уточняющие вопросы, обращать внимание на важные аспекты обсуждаемой проблемы, особенности вашего мышления и паттерны поведения, предлагать свое видение того, что с вами происходит, а также давать рекомендации по изменению ситуации.

Общение происходит в комфортной для вас обстановке (как правило, клиент находится дома во время сессии), в условиях доброжелательного и безоценочного отношения к вам, уважения вашей личности и мировоззрения. Конфиденциальность всей сообщаемой вами информации гарантируется.

Каков ваш подход в консультировании?
Мой основной терапевтический подход — это когнитивно-поведенческая терапия. Данный подход позволяет работать с широким кругом проблем, и на сегодняшний день является наиболее эффективным подходом в терапии согласно многочисленным научным исследованиям. В работе с клиентами я также использую методики и техники позитивной терапии, идеи индивидуальной психологии А. Адлера и экзистенциальный подход.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
Когнитивно-поведенческая терапия основывается на концепции, что наши мысли и чувства играют фундаментальную роль в формировании нашего поведения. Другим важным аспектом этого подхода является то, что основная работа ведется по изменению настоящего и будущего клиента, то есть для оказания эффективной помощи исследование вашего прошлого с целью выявления истоков вашей проблемы и условий ее происхождения необязательно. Именно поэтому когнитивно-поведенческая терапия длится, как правило, недолго, а встречи происходят в среднем 1 раз в неделю, чтобы у клиента было время практиковать новые интерпретации происходящего и способы реагирования на определенные ситуации.

Кроме того, целью данного вида терапии является не изменение личности клиента в целом, хотя это и является «побочным эффектом» терапии, а оказание ему помощи в решении конкретных проблем. Во время курса терапии клиент учится определять и изменять свои ограничивающие и деструктивные модели мышления, вызывающие негативные чувства и эмоции и проявляющиеся в нежелательном для клиента поведении.

Еще одной важной целью терапии является обучение клиента самопомощи, чтобы по окончанию консультирования, он мог самостоятельно обнаруживать искажения в мышлении, выявлять ограничивающие мысли, которое отражаются на его эмоциональных реакциях и поведении, и проводить работу по их изменению.

Сколько нужно консультаций, чтобы решить мою проблему?
Когнитивно-поведенческая терапия является целенаправленной, краткосрочной и в среднем предполагает 10-15 сессий. Прогресс зависит не столько от количества посещенных вами консультаций и частоты наших встреч, сколько от тех усилий, которые вы прилагаете для изменения привычного образа мышления, реакций и поведения в целом. Именно поэтому выполнение домашних заданий является обязательным условием достижения поставленной в начале терапии цели. Сессия — это триггер, то, что запускает процесс перемен к лучшему, однако многое зависит от клиента и того, как часто он практикует то, что было рекомендовано психологом во время консультации.

Можно ли решить мою проблему в рамках одной консультации?
Все зависит от того, насколько серьезной является ваша проблема. Если она носит поверхностный или ситуативный характер, то 1-2 сессий может быть вполне достаточно. На первичной консультации я сориентирую вас относительно того, сколько примерно времени понадобится для решения вашей проблемы.

Сколько стоит консультация психолога и как ее можно оплатить?
Первичная сессия бесплатна. Стоимость обычной консультации = 3000 рублей, продолжительность = 50-60 минут. Оплата возможна через электронные кошельки: Яндекс Деньги, Pay Pal.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Мои блоги в соц. сетях

Подписка на новости


Мой Youtube канал

Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!