Как мы делаем мелочи важными и создаем повод для беспокойства

Порой мы так много беспокоимся о мелочах, что теряем из виду все то важное, ценное и вдохновляющее, что двигает нас вперёд и наполняет смыслом нашу жизнь. Если вы замечаете, что часто тревожитесь о вещах, которые не могут серьезно повлиять на течение вашей жизни, подумайте, как вы делаете их достаточно значимыми для себя, чтобы тратить свои силы, время и нервные клетки.

Ведь когда большая часть наших мыслей занята переживаниями о всяких мелочах, для больших и действительно важных дел почти не остаётся ни пространства в нашем внутреннем мире, ни энергии. И что в итоге мы воссоздаём в своей жизни? Помню с 4х дневного тренинга Тони Роббинс в Сингапуре мне откликнулось только одно послание: “where focus goes, energy flows”, — «на чем мы фокусируемся, туда и уходят наши силы».

Да, время от времени мы все можем немного беспокоиться о разных вещах, это нормально. Но если вы заметили, что это ваш привычный образ мышления, это то, что вы часто делаете и страдаете от этого, тогда это становится проблемой.

Как так выходит, что мы посвящаем столько времени беспокойствам о повседневных заботах, и как будто не можем ничего с этим сделать? Как мелочи начинают занимать все пространства в нашей жизни? Потому что мы делаем их важными!

Как? Мы начинаем смотреть на мир, и на окружающих людей в том числе, сквозь черно-белые очки. Мы начинаем принимать поведение других на свой счет, лично, будто это обязательно как-то связано с нами. Мы преувеличиваем размер проблемы, ее масштабность, и преуменьшаем свою способность с ней справиться.

Мы слишком фокусируемся на негативной сторону происходящего, и уже не видим ничего другого. Мы слишком много думаем о каких-то потенциальных негативных последствиях наших действий и при этом забываем о том, что они могут никогда не случиться. И все эти негативные паттерны мышления называются когнитивные искажения, подробнее о них я писала в рубрике Ловушки сознания.