Негативный взгляд на жизнь, признаки и примеры

Почему все плохо, черная полоса. Негативные мысли, негативное мышление, как мы искажаем реальность, ловушки мышления, взгляд на мир. Блог психолога.
Сегодня мы с вами будем говорить о линзах, через которые вы смотрите на себя, на других людей и происходящие события. Да-да, вы не ослышались, именно линзы! У кого-то они мутные, у других серого оттенка, а у кого-то и вовсе чёрные. И как бы вы не старались увидеть себя и мир вокруг в более позитивном свете, пока вы не осознаете, что носите такие линзы, которые искажают вашу реальность, и не откажетесь от них, ваше восприятие и жизнь в целом, к сожалению, не изменятся. Сюда же относятся и когнитивные ошибки, о которых я подробно пишу в рубрике Ловушки сознания.

Признаки, что вы носите серо-черные линзы:

⇒ Вы постоянно недовольны собой, другими, событиями в мире

⇒ Регулярно жалуетесь на тяжёлую жизнь, но когда вам предлагают решение ваших проблем, вы начинаете игру «да, но…».

⇒ Часто критикуете себя, осуждаете других, злитесь и расстраиватесь из-за мелочей, вас раздражают счастливые люди.

⇒ Испытываете в основном негативные эмоции и чувства (гнев, страх, тревога, печаль, вина, отчаяние, раздражение…).

⇒ Постоянно чувствуете себя уставшими, жизнь кажется пресной, скучной и безрадостной, и вы ощущаете, что ничего не можете с этим сделать.

Разумеется, необязательно, что каждый из вышеуказанных симптомов у вас должен присутствовать всегда и везде, как и масса других признаков негативного взгляда на жизнь, это лишь распространенные примеры. Скорее старайтесь смотреть на тенденцию, чего больше в вашей жизни. Напишите в комментариях, через какие линзы, как вам кажется, вы смотрите на себя и на мир вокруг?

Что придает цвет линзам, почему у одних линзы тёплых оттенков, а у других они мрачные? В первую очередь это ваши убеждения о себе, о людях и о жизни в целом, и только потом какие-то неурядицы и проблемы в жизни. Вот некоторые примеры негативных убеждений:

⇒ «Я некрасивая» — какие бы комплименты вам не говорили, вы все равно не поверите им.

⇒ «Я неудачник» — не верите в себя, обесцениваете свой труд, страдаете перфекционизмом, а часто бездействием.

⇒ «Я недостойна лучшей жизни» — вам очень тяжело что-то менять, из одного болота вы попадаете в другое, каждая последующие грабли хуже предыдущей».

⇒ «Жизнь несправедлива и жестока» — и вы регулярно находите тому подтверждение.

⇒ «Все мужчины изменяют и предают» — именно таких мужчин вы и встречаете, слышите повсюду подобные истории, потому что внимание наше очень избирательно

А что написано на ваших линзах, как думаете? Какие слова вы чаще всего говорите о своей жизни, о себе самом, о других людях, о мире, в целом? Какие мысли часто проносятся в голове?