Почему скорее думаешь о плохом, чем о хорошем?

Ну что ж, поговорим о нашей удивительной способности предсказывать будущее? Причем не любое будущее, а чаще всего негативное, да так, чтоб до костей страх пробрал и пропало все желание действовать. Наше воображение с легкостью рисует пугающие картинки, в мгновение ока создает множество сочинений на тему «что плохого может случиться со мной и моими близкими».

Вот бы оно с таким же усердием рисовало позитивные картинки будущего! А то зачастую выходит, что негативчиком себя потравить — это всегда пожалуйста, а вот визуализировать свои желания трудно, надо еще постараться, чтоб поверить, что это возможно. Зато любым страшилкам легко верится, порой настолько, что прогнозы-предсказания кажутся реальнее самой реальности!
⠀
Почему же так происходит?

♨ Мы видим мир сквозь фильтр своих убеждений и установок (например, «мир небезопасен», «людям нельзя доверять», «я не справлюсь», «я ничего не стою»), а действуем согласно внутренним правилам и тому, как объясняем себе происходящее. Подробнее об этом я пишу в рубрике Убеждения и установки.

♨ Одна из основных функций нашей психики — защитная, поэтому на негативные мысли о будущем мы реагируем острее и больше верим. И дело тут не в том, чтобы каким-то чудом отключить эту защитную функцию, а в том, чтобы научиться отделять факты от домыслов, реальную угрозу от разгулявшегося воображения. Иными словами — научиться оценивать свои негативные мысли на предмет их обоснованности и адекватности ситуации, и отвечать на них так, чтобы они теряли свою силу контроль над вами. Об этом я подробно пишу в своей книге «Как принять и полюбить себя», а также много говорю в рубрике Самооценка и отношение к себе и на Youtube-канале.

♨ Ну и еще одну причину, почему так легко сдаемся во власть пугающих мыслей, сформулировали некоторые мои клиенты: «я лучше заранее продумаю все возможные проблемные ситуации, которые могут произойти, и подготовлюсь к ним, чем что-то страшное застанет меня врасплох».
⠀
О том, какие ошибки мышления мы можем совершать и как они влияют на нашу жизнь я пишу в рубрике Ловушки сознания. Наша психика настолько многогранна и сложна, что порой искажает наше восприятие происходящего до неузнаваемости, в угоду нашим же страхам, убеждениям и ожиданиям. В итоге мы делаем поспешные, неверные выводы о ситуации, принимаем решения, о которых позже жалеем, или вовсе отказываемся действовать и упускаем время и возможности.