Уступая соблазну, вы занижаете свою самооценку

Что происходит, когда вы в очередной раз сдаетесь и уступаете какому-то соблазну? Как вы себя чувствуете, когда опять не выполняете данные себе обещания, будь то в спорте, еде, профессиональных задачах или в отношениях?

Часто мы начинаем хуже о себе думать, делаем скоропалительные выводы о своей безвольности, о том, что не можем выполнить простейшие задачи, и как результат — обрастаем сомнениями в себе, самооценка снижается, как и вера в возможность позитивных перемен. К примеру, раз мы не можем устоять перед пирожным, шоколадкой или опять отложили выполнение важного дела, значит и завтра все будет так же печально и безнадежно.

Ваш внутренний критик, который и так привык властвовать и отвешивать вам оплеухи по поводу и без, порадуется очередной возможности пройтись по вашей самомнению и сделать парочку колких замечаний. Зачем же его в этом поощрять? Я уже писала в одной из своих статей Что нужно знать о самоконтроле, что способность к самоконтролю зависит не только от того, насколько полноценным и качественным является ваш сон, но и как часто вы используете силу воли в течение дня. 

Предлагаю вам в следующий раз, когда вы будете в шаге от того, чтобы отказаться от запланированного дела, или уступить очередному соблазну, напомнить себе, что тем самым вы питаете своего внутреннего критика и создаете еще одно подтверждение, что ВЫ НЕ СПОСОБНЫ это сделать. Так вы укрепляете заниженную самооценку (добавляя очередной неудачный опыт в копилку) и нелестное мнение о себе.

Часто такой процесс происходит неосознанно, нам кажется, что эта булочка или шоколадка просто необходима сейчас, и мы не находим сил от неё отказаться. И дело тут не только в заедании негативных эмоций и недовольства какой-то сферой вашей жизни. Вам хочется уступить этому соблазну, потому что неосознанно вы стремитесь подтвердить ограничивающие убеждения о себе. Перестаньте коллекционировать доказательства собственной неполноценности и несостоятельности. Учитесь быть себе другом, поддерживать себя, ценить и уважать.