Страх неудачи: примеры и как реагировать

Что делать, если вы боитесь неудачи? Как звучит страх неудачи: у меня ничего не получится, я не справлюсь, я хуже других. Рекомендации психолога по оспариванию негативных мыслей о себе.
Друзья, сегодняшний пост решила посвятить «горячо любимому» всеми страху неудачи, который является одной из главных причин, почему мечты превращаются в несбыточные фантазии, а жизнь обрастает сожалениями об упущенных возможностях. Как звучит страх неудачи:

⇒ у меня ничего не получится
⇒ я не справлюсь
⇒ другие лучше, и у меня просто нет шансов.

Неудача — это такой же опыт, как и успех, но так как не соответствовал нашим ожиданиям, мы его окрашиваем в негативный цвет. С точки зрения личностного роста, ошибки и поражения гораздо больше нам помогают в жизни, вырабатывают толерантность к непредсказуемым результатам и к собственному несовершенству.

Замечу, что вас пугает не сама неудача, а те выводы, которые вы заранее делаете о себе в случае её наступления. Например, «если у меня не получится достичь этой цели, то я ничего не стою, я неудачник, ничего хорошего не заслуживаю, я хуже других» и так далее. А какие выводы делаете вы?

Как здраво оценивать и оспаривать свой страх? Рассмотрим каждое утверждение.

⇒ «У меня ничего не получится». Если вы не обладание особыми способностями предсказывать будущее, то такое утверждение ничто иное как когнитивная ошибка. Зачем ставить на себе крест, даже не дав себе шанс попробовать? Как написано на картинке, если вы рискнете, у вас хотя бы будут варианты Свои гипотезы, друзья, нужно проверять!

⇒ Я не справлюсь». Помимо того, что я сказала выше, стоит рассмотреть, не предъявляете ли вы к себе завышенные требования. И ещё момент, топ-менеджерами за одну ночь не становятся, не так ли? Это путь, мои дорогие, в течение которого у вас появятся и нужные знания, и компетенции, и опыт, и уверенность.

⇒ «Другие намного лучше, и у меня просто нет шансов». Вы проверяли? А вот ещё пища для размышлений: всегда будет тот, кто сильнее, быстрее, умнее, наглее, красивее и успешнее, не стреляться же из-за этого! Это жизненный факт, его стоит принять, а не требовать от себя быть первой. ❌ЭТО НЕВОЗМОЖНО❌, уважаемые перфекционисты! Кто из вас гонится за этой нереалистичной целью стать лучшей из лучших, а иначе не стоит и начинать?