Как формируется вера в себя?

В недавнем прямом эфире про уверенность (смотрите запись на моем YouTube-канале) я говорила, что почву под ногами мы обретаем не благодаря аффирмациям и психологическим техникам, а в результате действий.

У каждого есть потенциал для достижения цели
⇓
Если вы используете его и действуете
⇓
Вы получаете результаты, которые
⇓
Укрепляют старые убеждения, или формируют новые, помогающие установки. Результаты могут быть разные, важно, как вы себе их объясните, а в случае неудачи — что себе скажите.⠀

Однако если вы бездействуете, подавляете свои желания, ищите причины, почему у вас не получится, сдаетесь во власть страха, вы укрепляете негативные убеждения и теряете веру в себя и свои возможности.  Подробнее об этом читайте в статье «Как вы теряете уверенность в своих силах?».
⠀
Многие жалуются на недостаток силы воли. При этом я часто вижу, как человек заставляет себя ходить на работу, от которой уже тошнит, оставаться в давно изживших себя отношениях, выполнять нежеланные просьбы и так далее. Поэтому прежде, чем винить себя в слабоволии, важно оценить:
— свои приоритеты, насколько дело, которое вы откладываете, действительно важно вам
— угрожает ли вам достижение цели
— куда утекает ваша энергия и как вы ее восстанавливаете

Способность к самоконтролю зависит от качественного отдыха и как часто вы используете силу воли в течение дня. ВОТ ЧТО Я ПРЕДЛАГАЮ:
⠀
⇒ В следующий раз, когда вы вновь захотите отказаться от запланированного дела или уступить очередному соблазну, напомните себе, что так вы укрепляете заниженную самооценку и свои негативные убеждения.
⇒ Не ожидайте, что завтра будет легче справиться с поставленной задачей. Это самообман. Исследования показывают, что когда человек готов к трудностям, ему легче их преодолеть.
⇒ Подстрахуйтесь — как вы себя поддержите, если захотите отложить задачу или уступить соблазну? У вас должен быть понятный план действий, иначе перемен не видать.
⇒ Спорт закаляет волю и поднимает самооценку.

А что вам помогает не унывать и продолжать свой путь к цели?