Про самообман и ловушку мышления

Бывало ли так, что вы покупали что-то с намерением воспользоваться этим в будущем (будь то продукты из категории здорового питания, спортивные снаряды, швейная машинка, набор для художника…), но они так и не нашли на это время? А как насчёт покупки абонемента в спортзал — как часто вы его посещаете? Или же постоянные планы выучить иностранный язык, заняться своим здоровьем и физической формой, сходить на какие-то курсы/тренинги, уделить время хобби? У каждого есть свой список запланированных, но так и не завершенных дел.

Хочу поделиться с вами научными данными, объясняющими, почему мы так и не находим время для занятий спортом, хобби и чтения книг по личностному росту, хотя в прошлом нам казалось, что это время у нас обязательно будет. Кстати, рекомендую прочитать статью Самосаботаж: как быстро вернуть самоконтроль, где я рассказываю про ловушку мышления, из-за которой вы вновь и вновь не выполняете данные себе обещания (…начать с понедельника новую жизнь)

⇒ Итак, ученые доказали, что мы склонны к самообману в отношении нашего будущего, наших будущих решений и действий. Когда мы говорим о себе в будущем, мы видим себя гораздо более эффективными, успешными, счастливыми. Именно из такого представления о своём будущем проистекают оптимистичные списки дел, которые мы надеемся завершить на следующей неделе, в следующем месяце/году, но так и не находим на это времени.

⇒ Мы не только уверены, что в будущем будем успевать гораздо больше, но и склонны полагать, что выполнить запланированное будет легче, чем сегодня. Такая психологическая иллюзия приводит к прокрастинации и перманентной неудовлетворенности собой и своей жизнью.

⇒ В следующий раз, когда будете формировать список дел на будущее, напомните себе, что исходить нужно не из нашего представления об идеальном будущем, а из того, что реально мы сможем выполнить, а от чего следует отказаться. И здесь вам поможет техника расстановки приоритетов. Помните, что завтра у вас не появится больше свободного времени, если ваше расписание дня не изменится. Будьте более реалистичны в своих прогнозах и планируйте то, что для вас ценно и важно.

А как у вас обстоят дела с поиском времени на хобби, спорт и прочие цели?