Как поддерживать мотивацию


Поделитесь информацией с друзьями


Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/

Как вернуть мотивацию? Психолог рассказывает, как поддерживать мотивацию и вдохновение на пути к целям. Достижение целей и психология успеха.
Как вернуть мотивацию? Психолог рассказывает, как поддерживать мотивацию и вдохновение на пути к целям. Достижение целей и психология успехаОткуда берётся мотивация?

Из неудовлетворенной потребности, которую мы оформляем в желание. Почувствовали голод ➡ это дискомфортное состояние для живого существа ➡ возникло желание перекусить ➡ возникает мотивация добычи пропитания (встать с дивана и заглянуть в холодильник). Это упрощенный вариант.

Неудовлетворенность — это вообще-то хорошо, все зависит от её количества. Одно дело, когда она зашкаливает и затягивает нас в негатив, другое дело когда вы всегда остаетесь слегка «голодным».

Вывод: для создания достаточной мотивации к действию, вы должны быть в состоянии неудовлетворенности в любой из сфер:

➡ отношения
➡ карьера
➡ финансы
➡ здоровье
➡ досуг
➡ личностный рост

Есть большая разница между 👉 «хотелось бы, но и так нормально и 👉 «хочу, и не готова жить иначе». К тому же, не стоит забывать о таком враге как самосаботаж (сопротивление переменам), об этом я писала ранее в блоге Страхи и сопротивление переменам.

 

Что поможет поддержать мотивацию достижения?

1. Напоминайте себе, зачем вы это делаете, ради чего или ради кого. Запишите это в телефоне или на бумаге и повесьте на видное место.

2. Проверьте, соответствуют ли поставленные цели вашим ценностям. Например, если здоровье не входит в список ваших ценностей, то будут проблемы с принятием вовремя медикаментов, соблюдением лечебной диеты и занятиями спортом, достаточным сном. Кстати, осознаваемые ценности могут отличаться от неосознаваемых, а именно они определяют ваши выборы и жизненный путь.

3. Замечайте все, что у вас получается, все достижения, любые успехи на пути к цели даже маленькие, и щедро себя хвалите!

4. Пишите отчёты каждый вечер, что вы сделали сегодня для достижения поставленных целей, технику я давала на марафоне.

5. Укрепляйте веру в себя ➡ на моём YouTube канале есть вебинар на эту тему.

6. Найдите единомышленников, когда есть поддержка и понимание гораздо легче следовать за мечтой, не так ли?

7. Поднять мотивацию помогают также вопросы на осознанность:
— Какой будет ваша жизнь через 5 лет, если вы ничего не измените?
— Каким будете вы, если продолжите жить так же, как сейчас?
— Нравится ли вам такая жизнь? Если нет, то какие изменения вам нужно внести уже сегодня, чтобы получить лучшее будущее?

А что вам помогает поддерживать мотивацию?


Записаться на консультацию
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обо мне

Давайте знакомиться ;) Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Я помогу вам влюбиться в себя и создать желаемые перемены в своей жизни. Подробнее...

Как иначе к себе относиться

Мой Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!