Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/
Почему ничего не меняется, почему так трудно начать действовать, почему трудно достигать цели, даже если они вдохновляют. Почему мы не делаем то, что изменит нашу жизнь к лучшему.
Существует много книг по самопомощи, масса статей в интернете, где мы, психологи, рассказываем, как можно улучшить свою жизнь, даем инструменты и подсказки, а у многих из вас «воз и ныне там».
Как часто вы читали книги по личностному росту и не выполняли предложенные задания?
Это как если бы у вас болел зуб, а вы вместо посещения стоматолога, старались отвлечься, съесть сладкое, чтоб заглушить боль, проговаривать аффирмации, обращаться с просьбами к Всевышнему, ну а если совсем плохо — пить обезболивающее. Станет ли вам лучше? На пару часов вполне, а потом снова боль, плохое настроение, ну и отчаяние с беспомощностью. А нужно просто сходить ко врачу.
Вам доступно средство/алгоритм решения проблемы, но вы им не пользуетесь! Вот еще одна аналогия: вы хотите мороженое, у вас достаточно денег, вы знаете, где его можно купить и как туда добраться, но вы остаетесь дома и продолжаете говорить о том, как же вам хочется мороженого.
Что мешает воспользоваться готовыми инструкциями по улучшению жизни?
1⃣ Позиция ⇒ «мне ничего не поможет», «моя ситуация уникальна», в основе — страх перемен («все станет только хуже»), нежелание покидать зону комфорта, рисковать, терпеть стресс и ступать на неизвестную территорию.
2⃣ Негативные убеждения ⇒ «я не заслуживаю ничего хорошего» или «счастье нужно заслужить», «у меня не получится или я не справлюсь», «лучше синица в руках, чем журавль в небе».
3⃣ Страх быть счастливой ⇒ «за счастье придется платить» или «за все в этой жизни нужно расплачиваться», «нельзя слишком радоваться, потом плакать буду», ну и непоколебимая вера в двухполосную жизнь.
4⃣ Человеческое стремление к удовольствию ⇒ до результата нужно еще дойти, а сам процесс болезненный, боль мы не любим и всячески стараемся ее избежать. Лень — это не причина, почему вы не меняетесь, а следствие попытки избежать боли. Отсюда вечные поиски волшебной таблетки от всех проблем!
5⃣ Выученная беспомощность, о которой я писала ранее и сегодня в блоге в блоге
— Причины и последствия выученной беспомощности
— Как перестать быть беспомощным
А каковы ваши причины?
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
