Коучинг: первые шаги к созданию перемен

Страх и неуверенность перед предстоящими переменами — не преграда, это нормальная реакция на неизвестность и непредсказуемость. Перед совершением новых, смелых действий снижается уверенность, появляются сомнения. Однако это не должно стать помехой, если ваш фокус на желаемом результате, а не на негативных прогнозах.
⠀
Страх рассеивается, а вера в себя увеличивается только в результате действий, которые вы боитесь предпринять. Чем больше вы избегаете то, что необходимо сделать, тем сильнее ваш страх и внутреннее сопротивление. Есть масса техник, которые работают с переживанием страха здесь и сейчас, но если речь про создание внутренней опоры, веры в себя, то только реальные действия смогут дать почву под ногами, а заодно помогут проверить ваши опасения.

Невозможно быть абсолютно готовым к будущему, которого мы не знаем. Невозможно подложить соломку под каждую ситуацию, которая еще не произошла, и не имеет смысла тревожиться о том, что может никогда не случиться. Создавая перемены к лучшему в своей жизни, стоит помнить:

⇒ Аффирмации помогают держать фокус на желаемом результате и временно улучшают настроение, но не создают стержень и не дают ценный опыт преодоления страха.
⇒ Люди, которые регулярно внедряют перемены в свою жизнь, прокачали навык преодоления страха неизвестности/неудачи. Этот навык прокачивается только в действиях, благодаря получаемому опыту. Начните постоянно добавлять новое в свою жизнь, создавать неопределенность, чтобы привыкнуть к ней.⠀
⇒ «Я справлюсь, что бы ни было, я найду выход» — так может звучать ваш внутренний стержень. Этот стержень укрепляется с каждым новым опытом по преодолению своих страхов, сомнений, неуверенности, когда вы доказываете себе, что можете это сделать, что вы справитесь.

Ну и напоследок парочка трансформационных вопросов:

⇒ Как думаете, чему в вашей жизни пора сказать окончательное «НЕТ»? Что тянет вас назад и мешает достигать поставленные цели?
⇒ Какие мешающие привычки и ежедневные действия стоят на вашем пути к лучшей жизни?
⇒ Не пора ли отказаться от задач и планов, на которые вы никак не можете найти время, ведь сбросив ненужный груз, идти станет намного легче.
⇒ Не пришло ли время попрощаться или хотя бы свести к минимуму общение с людьми, которые вас демотивируют, насмехаются над вашими планами и мечтами, вместо поддержки дарят вам щедрую порцию негатива и сомнений?

От чего вы готовы отказаться прямо сейчас ради лучшего будущего? Поделитесь в комментариях своими идеями и не забудьте поделиться этим постом!