Почему не получается избавиться от страха


Поделитесь информацией с друзьями


Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/

Почему бесполезно бороться со страхом? Страх не помеха для действий. Как страх нам помогает? Как справиться со страхом и тревогой? Рекомендации психолога.
Как бы мы ни хотели искоренить страх и тревогу из своей жизни, эта миссия невыполнима. У каждой эмоции есть причина и назначение. И в страхе тоже есть ценность — так мы оберегаем себя от того, что может казаться опасным. В этом смысле бороться со своим страхом — это сражаться с самим собой. С той частью себя, что всячески старается защититься от эмоциональной боли, сохраниться от опыта, который напоминает о былых ранах.

И эту часть важно услышать. Разобраться, где страх реальный, а где преувеличенный. И если реальный, как вы можете с ним справиться, как позаботиться о себе, поддержать.

Да, мы так устроены, что стараемся предугадать, предвосхитить любую опасность на пути, которую считаем угрозой для своей безопасности. Может даже где-то напугать себя, чтоб остановиться и не вовлекаться туда, где каждое действие будто движение по минному полю. Не во всех сферах жизни, конечно, а лишь там, где вы чувствуете себя уязвимой, наименее защищённой, где меньше всего опоры, где вы неустойчивы. Для кого-то эта профессиональная сфера, для кого-то отношения с партнёром, для кого-то общение и так далее.

Но вот в чем загвоздка: идя на поводу у страха, вы подкрепляете те убеждения, что удерживают вас в текущей ситуации. Ослабляете себя, и уже как будто пугающая ситуация больше и сильнее вас, и как будто внутри нет ресурсов, чтобы с ней справиться. А важно увидеть что-то ещё кроме страха. Например, себя взрослого, который не беспомощен и вполне способен оказать себе поддержку, утешить, как-то повлиять на происходящее. Обратиться за помощью, если тяжело в одиночку.

А ещё важно увидеть смысл и ценность нового действия: что вы можете узнать о себе нового, какие качества могут проявиться, как вы можете стать сильнее в результате. И что вы можете потерять, упустить, если откажетесь от этого пугающего действия. И не только здесь и сейчас, а и в перспективе.

Знаете, опора на себя строится кирпичик за кирпичиком, когда мы даём себе шанс, идём в страх и выдерживаем его, не распадаемся на кусочки и не тонем в нем. А продолжаем идти, несмотря на то, что страшно, неуютно, некомфортно и непривычно. Вот такой опыт помогает прочувствовать внутренний стержень.


Записаться на консультацию
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обо мне

Давайте знакомиться ;) Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Я помогу вам влюбиться в себя и создать желаемые перемены в своей жизни. Подробнее...

Как иначе к себе относиться

Мой Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!