Психолог рассказывает о том, как мысли влияют на наше эмоциональное состояние, поведение и решения, которые мы принимаем. Сила мысли. Негативные убеждения.
В одном из последних постов я предложила понаблюдать за собой, за тем, что вы чаще всего себе говорите, и как начинаете себя после этого чувствовать. Особенно важны автоматические мысли, после которых меняется ваше настроение и самочувствие в худшую сторону.
Какие это могут быть мысли?
1⃣ Одна из моих клиенток во время общения с другими людьми заметила у себя мысли вроде: «со мной неинтересно, я не умею нормально общаться, другие лучше меня, умнее и интереснее, я никогда не буду чувствовать себя комфортно и свободно в общении, а потому мне лучше его избегать».
2⃣ Такие мысли заставляли её чувствовать себя незначительной, дефектной, беспомощной, хотелось сбежать из ситуации общения, и конечно, все это отражалось на её поведении. В результате, другие ощущали её напряжённость, нежелание общаться, скованность, закрытость, что влияло на процесс взаимодействия, которое постепенно сводилось на нет.
3⃣ Как видите, одна мысль «я хуже других» или «я неинтересна» приводит к тому, что человек начинает вести себя таким образом, чтобы подтвердить убеждение о себе. Общение с людьми не ладится не потому что клиентка плохой собеседник, а потому что она думает, что она плохой собеседник и неосознанно выстраивает своё поведение соответствующим образом. Замечая разрушающие нас мысли, можно с ними работать, анализировать, подвергать сомнению и корректировать.
Так обстоят дела с любым негативным убеждением, которое вы питаете каждый день, даже не осознавая этого. Оно накладывает отпечаток на всю вашу жизнь, ограничивает, загоняет вас в рамки, сковывает и забирает свободу. Напишите в комментариях, какие ограничивающие убеждения и негативные мысли вы наблюдаете у себя? Как думаете, как они влияют на ваше настроение, эмоциональное состояние, решения и жизнь в целом?
Если статья оказалась полезной для вас - поделитесь ею в соц сетях,
возможно для кого-то она будет вовремя и очень поможет!
