Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/
Неуверенность в себе, страшно браться за новое дело, целей много, а самореализации нет, что бы ни делал, все не так. Когда кажется, что обречен на неудачу, все равно ничего не получится. Помощь психолога.
Если вы живете с установкой «руки не из того места растут», то эта статья для вас. Обычно у людей с таким видением себя много идей и планов, которые, к сожалению, так и не реализуются.
Как возникает такая установка?
Вы могли ее слышать от родителей, учителей или кого-то из родственников, когда не соответствовали их ожиданиям, а они не справились с эмоциями.
⠀
Ребенок приходит в этот мир без какого-то знания о себе. Какой он и на что способен он узнает из мнений и оценок своего окружения. А вот насколько эти мнения объективны и отражают сущность его личности ребенок оценить не может, поэтому принимает все за чистую монету.
⠀
Как эта установка влияет на жизнь?
Взрослея, получая иную обратную связь (похвалу, признание), он будет ее обесценивать, потому что не вписываются эти положительные оценки в его представление о себе. Живя с убежденностью, что «руки не из того места растут», страшно браться за что-то новое, пробовать себя в чем-то. Как говорят мои клиенты: «все равно ничего путного не выйдет».
⠀
👉 Про скрытую выгоду следования этой установке. Если человек осознает, в чем его проблема, но ничего не делает с ней напрямую, значит эта установка ему что-то дает. Например, уберегает от провалов: не пробуешь – не рискуешь упасть лицом в грязь перед окружением.
Как ослабить установку?
1) Не делайте выводы о своих способностях на основе единичных случаев из прошлого. Если в детстве не получалось кататься на коньках или велосипеде, приготовить яичницу или красиво переписать диктант, это же вовсе не значит, что любое другое начинание обречено на провал. И уж тем более это не означает, что у вас нет сильных сторон и способностей к чему-либо. Подробнее о распространенных ошибках мышления читайте в рубрике Ловушки сознания.
⠀
2) Взгляните на свои действия и жизненный путь глазами незнакомца. То, что вы принимаете как данность, для другого может быть достижением, навыком, которого ему не хватает.
⠀
3) Спросите себя: с чем в своей жизни вы смогли хорошо справиться и какие качества при этом проявили? Начните по утрам писать, что у вас получается, что дается легко, какие дела вы завершили, что сделали по дому или на работе.
⠀
👉 Ресурс самопомощи ограничен, если вы читаете статьи, книги, уже долго пробуете изменить ядовитые установки и у вас не получается – пора обратиться к психологу. Не тратьте время зря.
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
