Не знаю, чего хочу, не могу понять, что делать со своей жизнь, чем заняться, нет никаких желаний, ушла радость из жизни, все какое-то серое и скучное. С такими запросами ко мне приходят клиенты, когда утрачивают контакт с собой.
Публикую несколько важных мыслей с моего прямого эфира в Инстаграм. Начало темы читайте в статье Когда возникает ощущение, что вы потеряли себя.
Как так получается, что вы перестаете слышать свой внутренний голос и понимать свои желания:
⠀
♨️ Способ 1. Если заглушаете внутренний голос фоновым шумом: телевизором, соц сетями, суетой, общением, трудоголизмом, а также погружаясь с головой в проблемы и преувеличивая их масштаб, отдавая всю себя близким и спасению мира. Потому что не готовы принять бунт внутри и не знаете, что с ним делать.
⠀
♨️ Способ 2. Когда рождаются неприятные эмоции и чувства, вместо того чтобы прожить их и разобраться в причинах, вы скрашиваете их сладостями, вкусной едой, развлечениями, бесконечными покупками, всем, что отвлекает и дарит сиюминутное удовольствие.
Убегая от себя, закрываясь от тревожных звоночков души, однажды вы все-таки столкнетесь с правдой, и чем позднее это случится, тем больше будет сожалений об упущенном времени.
⠀
♨️ Способ 3. Если долго подавлять свои желания, в какой то момент перестаешь их замечать. И уже непонятно, где твои, а где чужие нужды. И тогда на вопрос «а чего хочешь ты», человек пожимает плечами и задает встречный вопрос, говоря, что ему все подойдет.
⠀
ЗАЧЕМ же мы добровольно давим свои желания?
⠀
👉 Одна из причин — когда желаемое воспринимается нами как недоступное. Это тот случай, когда работают установки «все равно ничего не получится» или «я не заслуживаю такого хорошего партнера, такой должности, зарплаты, такого благополучия».
⠀
👉 Другая причина — когда реализация желания несет в себе угрозу, реальную или мнимую. Об этом я подробно говорила в эфире. И тогда позиция «я не знаю, чего хочу» оберегает вас. Пока вы «не знаете» ответа, не нужно его воплощать в жизнь. Не нужно брать ответственность, рисковать, разочаровываться и переживать.
⠀
👉 Не могу не упомянуть и про влияние окружения. Вы можете осознавать свои потребности и желания, но не давать им ходу, так как считаете, что близкие будут против, отвернутся от вас или осудят.
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
