Как повысить самооценку? Рекомендации психолога, как изменить отношение к себе. Как изменить мнение о себе. Как повысить свою ценность, как полюбить себя. Как начать лучше к себе относиться, как уважать и ценить себя.
Продолжаю тему повышения самооценки и сегодня расскажу про влияние благотворительности на ваше мнение о себе. Прежде чем вы приступите к выполнению рекомендаций, ознакомьтесь с предыдущими статьями на эту тему:
- Что нужно знать о самооценке?
- Как формируется самооценка? Что влияет?
- Как мы поддерживаем свою низкую самооценку?
Итак, предлагаю вам уделить немного времени себе и поразмышлять о следующем:
1⃣ Вспомните последний случай, когда вы сделали что-то для другого человека, просто так, не ожидая благодарности и взаимной доброты/услуги. Это может быть и помощь животным или природе, ключевой момент здесь — ваше побуждение быть полезным, оказать посильную помощь, сделать этот мир чуточку лучше.
2⃣ Как вы себя чувствовали, когда помогли другому человеку или бездомному животному? Какие эмоции вас тогда переполняли? Какие мысли о себе были в тот момент? Часто это общее ощущение счастья, радостное возбуждение, прилив сил, вы довольны собой и склонны думать о себе в позитивном русле.
3⃣ Добрые дела на бескорыстной основе также способствуют повышению собственной значимости и ценности, мы себе больше нравится, меняется наше видение себя. Разумеется, помощь окружающим и матушке-природе — не единственный способ повысить свою самооценку, но довольно простой шаг, который вы можете сделать уже сегодня.
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
