Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/
Психолог рассказывает о том, почему вам так важно всем нравиться, что заставляет вас угождать другим и искать их одобрения. Как можно помочь себе? Как перестать оценивать себя через мнение окружающих?
Продолжаю тему о стремлении быть для всех хорошей, подстраиваться и пытаться всех осчастливить, в этой статье хочу поделиться с вами несколькими идеями о том, как можно себе помочь.
1⃣ Прежде всего осознайте, что ваша потребность всем нравиться уходит корнями в прошлое, когда вы скорее всего пытались заслужить любовь, внимание и похвалу мамы или папы, старались быть хорошей дочерью или хорошим сыном для своих родителей, соответствовать их ожиданиям, а они упорно не давали вам высоких оценок. И теперь, через других, вы пытаетесь исцелить себя, добрать любовь, внимание, поддержку и одобрение, которое недополучили в детстве.
2⃣ Если я нравлюсь, значит со мной все в порядке, я ценен и я важен. Именно такие суждения выносит человек с заниженной самооценкой и потребностью в одобрении со стороны окружающих. Поэтому вам так важно нравиться всем: и близким, и друзьям, и коллегам, и знакомым, и даже тем людям, которых вы вряд ли встретите дважды. Но🚫 всегда ли окружающие способны адекватно оценить вас? 🔴Всегда ли вы сами себя оцениваете по достоинству?
3⃣ Когда вы ставите задачу понравиться другим, вы тем самым говорите себе, что с вами что-то не так, и это ощущение собственной дефектности заставляет вас стараться быть хорошей, то есть ненастоящей, не самой собой. Как будто в вас есть что-то такое, что обязательно оттолкнет окружающих, а потому маска хорошей неконфликтной девочки кажется безопасной.
4⃣ Осознайте в какую ловушку вы себя помещаете, когда продолжаете следовать стратегии быть для всех хорошей и удобной. Так вы ставите свою ценность в зависимость от мнения других, а ведь мы все разные и не обязаны нравиться друг другу. Напоминайте себе, что добрать любовь от других в той мере, в какой вы хотите, невозможно, вам всегда будет недостаточно, если вы сами себя не любите.
5⃣ Когда будете стараться угадать желания других, остановитесь и спросите себя: 👉 а чего сейчас хочу я? И сделайте это для себя! Не ждите любви и похвалы от других, вы же можете сами себя похвалить, позаботиться о себе именно так, как вам нужно, дать себе столько любви, внимания и уважения, сколько вам требуется и в любое время.
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
