Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/
Психолог о последствиях перфекционизма. Как перфекционизм мешает стать успешным и разрушает нашу самооценку? Перфекционизм и самореализация (достижение целей). Чем плох перфекционизм? Лучшая книга о перфекционизме.
Слышали про книгу «Парадокс перфекциониста»? Если нет — очень рекомендую ее приобрести и прочитать от корки до корки. В ней масса полезных рекомендаций для настоящего перфекциониста. Написал её Тал Бен-Шахар, автор самого популярного в Гарварде курса по позитивной психологии.
Кроме того, всем, для кого стремление все делать правильно и идеально, быть лучшим из лучших и при этом не совершать ошибок является проблемой №1 и сильно портит жизнь — рекомендую также прочитать мою статью Как избавиться от перфекционизма, или добро пожаловать к клуб обычных людей.
Ну а теперь немного о последствиях перфекционизма, или в чем же его проклятье?
1⃣ Избегая ошибок любыми путями, перфекционист боится пробовать новое, десять раз отмерит, а потом еще десять и не факт, что наконец, отрежет🙈 потому нет гарантий, что он принял самое верное решение, и это его сильно беспокоит.
2⃣ Стремление все делать идеально в профессиональной сфере приводит к тому, что перфекционист всячески избегает риска, особенно связанного с его карьерой и репутацией. В результате обладая и знаниями, и опытом, и даже будучи одним из лучших специалистов, перфекционисты зачастую пасуют перед возможностью повышения в должности, ведь там больше ответственности и риска.
3⃣ Достижения не приносят перфекционисту особой радости, потому что он уже поставил новые цели. Он не наслаждается процессом движения к цели, ему важен исключительно результат.
4⃣ Перфекционист не готов ни к какому другому результату, кроме того, что себе запланировал. Провалы и неудачи — это удар ниже пояса и потом такой человек долго восстанавливается. Ведь его мнение о себе базируется на его достижениях, и если их нет или они незначительные (для него), самооценка падает ниже плинтуса.
5⃣ Перфекционист ставит слишком амбициозные цели, требует от себя достичь их в кратчайшие сроки, то есть сам создает условия для неудачи, а потом себя же и обвиняет. Стремясь к успеху, он сам его и саботирует.
6⃣ Перфекционист склонен обесценивать себя и свой труд: либо он добивается желаемого результата, либо считает себя 💩. Даже если другие взахлеб его хвалят, ему этого недостаточно, ведь он-то точно знает, что мало достиг, мало старался, мог бы сделать больше, лучше, интереснее и так далее.
Перфекционизм — это не преимущество, это крайность, зависимость от результатов, это то, что не даёт людям любить себя, принимать себя, мешает наслаждаться жизнью и быть счастливым.
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
