Как вы теряете веру в себя?

Что происходит, когда вы в очередной раз уступаете какому-то соблазну, действуете вразрез со своими целями? Как вы себя чувствуете, когда снова не выполняете данные себе обещания? Возьмите минутку и вспомните эти ситуации. Менялось ли как-то восприятие себя, на что вы способны, что вам по плечу и в ваших силах?

Кто-то себя прощает и пробует снова, правда с меньшим запалом. Но чаще всего мы начинаем хуже о себе думать, меньше себе доверять, больше сомневаться в успешном исходе наших начинаний, будь то очередная попытка снизить вес, найти новую более интересную работу или создать отношения. Порой и вовсе кажется, что так будет всегда, и ты не способен поступать иначе.

⇒ Каждый раз, когда вы делаете выбор, о котором знаете, что пожалеете, вы как бы доказываете себе, что не можете управлять своей жизнью. Вы занижаете свою самооценку, когда не выполняете данные себе обещания. По сути — предаете себя. И чем больше ситуаций, когда вы уступаете сиюминутным соблазнам, откладываете важные дела на потом, тем меньше веры в себя.
⠀
А ваш внутренний критик получает лишний повод отвесить вам оплеуху и парочку колких замечаний. Так и рождаются выводы вроде: «у меня все равно не выйдет», «это бесполезно, я знаю, что не смогу», «лучше и не пробовать, чтоб не разочаровываться». Вас ранят не столько критика и насмешки окружающих, сколько собственные выводы о себе. Вы лучше других знаете свои слабости и, к сожалению, не всегда знакомы со своими сильными сторонами.

Перестаньте коллекционировать доказательства собственной неполноценности и несостоятельности. Пора стать себе другом и помощником. Прямо сейчас выберите одно дело, одно обещание себе и выполните его. Не беритесь за что-то масштабное, но пусть это будет нечто важное для вас. Не старайтесь брать на себя сразу несколько обязательств — достаточно одного, но его нужно выполнить.
⠀
Каждое такое дело или обещание будет ослаблять ваши негативные убеждения и укреплять положительное мнение о себе. В следующем посте дам несколько рекомендаций, которые помогут сделать первые шаги на пути к адекватной самооценке.

Продолжение темы читайте в статье «Как формируется вера в себя».
⠀
➡️ Напишите в комментариях, какое обещание вы даете себе и что может вам помешать?