Тест на выявление депрессии и степени ее выраженности

Больше помогающих статей и видео в соц сетях:
  • YouTube-канал
  • Блог в Телеграм
  • Как вы знаете, я проходила обучение у основателя когнитивно-поведенческой терапии, доктора Альберта Бэка и его дочери доктора Джудит Бэк. Это единственный научно обоснованный подход в терапии, чья эффективность была неоднократно доказана в исследованиях, в том числе при работе с депрессией, тревожностью, паническими атаками, заниженной самооценкой и целом рядом других проблем. Представители когнитивно-поведенческого подхода пользуются шкалой А. Бэка для определения депрессии и степени ее выраженности у клиента.

    Помимо прохождения теста, рекомендую прочитать мои статьи:
    Симптомы депрессии - как ее распознать?
    Причины депрессии
    Что делать, если близкий человек находится в депрессии?
    Куда уходит радость? Симптомы ангедонии, или куда уходит радость

    Инструкция

    Опросник состоит из 21 пункта, каждый из которых содержит несколько высказываний. Вам нужно выбрать одно высказывание в каждом пункте, которое лучше всего описывает Ваше самочувствие в течение последних двух-трех недель, включая сегодняшний день.

    Если в одном пункте Вам в равной степени подходят несколько высказываний, выберите высказывание с наибольшим номером. Убедитесь, что Вы выбрали не более одного высказывания для каждого пункта, включая пункт 16 (изменения сна) и пункт 18 (изменения аппетита). Посчитайте сумму всех набранный баллов и сообщите мне. Также просьба указать в письме по каким темам вы выбрали максимальный балл.

    Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory)

    ТОСКА
    0. Я не испытываю тоски.
    1. Я испытываю тоску значительную часть времени.
    2. Я всё время испытываю тоску.
    3. Я настолько несчастлив и испытываю такую тоску, что боюсь не выдержать этого.

    ЧУВСТВО НАКАЗАННОСТИ
    0. Я не чувствую, что заслужил наказание.
    1. Я чувствую, что могу быть наказан.
    2. Я заслуживаю наказания.
    3. Я чувствую, что меня заслуженно наказывают.

    ПЕССИМИЗМ
    0. Я не ожидаю плохого от будущего.
    1. Я ожидаю от будущего больше неприятностей, чем обычно.
    2. Я не жду, что у меня в будущем всё сложится хорошо.
    3. Я чувствую, что моё будущее безнадёжно, и изменения могут быть только в худшую сторону.

    ПРОШЛЫЕ НЕУДАЧИ
    0. Я не чувствую себя неудачником.
    1. Я мог бы допустить меньше неудач.
    2. Оглядываясь назад, я вижу множество неудач.
    3. Я чувствую себя полным неудачником.

    ОТВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ
    0. Я отношусь к себе так же, как всегда.
    1. Я утратил уверенность в себе.
    2. Я разочарован в себе.
    3. Я себя терпеть не могу.

    УТРАТА УДОВОЛЬСТВИЯ
    0. Я получаю максимум удовольствия от вещей, которые всегда меня радовали.
    1. Меня не радует то, что обычно радовало.
    2. Я получаю очень мало удовольствия от вещей, которые обычно меня радовали.
    3. Я не могу получить удовольствие от того, что обычно меня радовало.

    САМООБВИНЕНИЯ
    0. Я критикую или обвиняю себя не более чем обычно.
    1. Я более критичен к себе, чем обычно.
    2. Я критикую себя за все свои ошибки.
    3. Я обвиняю себя во всём плохом, что происходит.

    ЧУВСТВО ВИНЫ
    0. Я не чувствую себя особенно виноватым.
    1. Я испытываю чувство вины за многое, сделанное мною.
    2. Я испытываю чувство вины большую часть времени.
    3. Я испытываю чувство вины постоянно.

    СУИЦИДАЛЬНЫЕ МЫСЛИ ИЛИ ЖЕЛАНИЯ
    0. У меня нет мыслей о самоубийстве.
    1. У меня есть мысли о самоубийстве, но я не приведу их в действие.
    2. Я хотел бы покончить с собой.
    3. Я бы покончил с собой при подходящей возможности.

    БЕСПОКОЙСТВО
    0. Я не более беспокоен или возбуждён, чем обычно.
    1. Я испытываю большее беспокойство и возбуждение, чем обычно.
    2. Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что тяжело сидеть спокойно.
    3. Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что вынужден двигаться или что-то делать.

    ПЛАЧ
    0. Я плачу не больше, чем обычно.
    1. Я плачу больше, чем обычно.
    2. Я плачу по каждому незначительному поводу.
    3. Я хочу плакать, но не могу.

    УТРАТА ИНТЕРЕСОВ
    0. Я не утратил интересов к другим людям и занятиям.
    1. Я испытываю меньший интерес к другим людям и занятиям, чем обычно.
    2. Я в значительной степени утратил интерес к другим людям или занятиям.
    3. Меня трудно чем-либо заинтересовать.

    РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
    0. Я не более раздражителен, чем обычно.
    1. Я более раздражителен, чем обычно.
    2. Я значительно более раздражителен, чем обычно.
    3. Я испытываю раздражение постоянно.

    НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ
    0. Я принимаю решения так же легко, как всегда.
    1. Мне значительно труднее, чем обычно, принимать решения.
    2. Принятие любого решения – проблема для меня.

    ИЗМЕНЕНИЯ АППЕТИТА
    0. Мой аппетит не изменился.
    1а. Мой аппетит несколько снижен, по сравнению с обычным.
    1б. Мой аппетит несколько повышен, по сравнению с обычным.
    2а. Мой аппетит значительно снижен, по сравнению с прежним.
    2б. Мой аппетит значительно повышен, по сравнению с прежним.
    3а. У меня совсем нет аппетита.
    3б. Я постоянно хочу есть.

    ЧУВСТВО НИКЧЕМНОСТИ
    0. Я не чувствую себя никчемным.
    1. Я не чувствую себя таким же ценным и полезным, как всегда.
    2. Я чувствую себя менее ценным, чем другие.
    3. Я чувствую себя полностью никчемным.

    ТРУДНОСТИ СОСРЕДОТОЧЕНИЯ
    0. Я так же хорошо могу сосредоточиться, как всегда.
    1. Я не могу так же хорошо сосредоточиться, как обычно.
    2. Мне трудно долго удерживать внимание на чем либо.
    3. Я не могу сосредоточиться ни на чем.

    ПОТЕРЯ ЭНЕРГИИ
    0. Я так же энергичен как обычно.
    1. У меня меньше энергии, чем обычно.
    2. У меня недостаточно энергии, чтобы сделать много.
    3. У меня нет сил ни на что.

    УСТАЛОСТЬ
    0. Я устаю не больше, чем обычно.
    1. Я устаю скорее, чем обычно.
    2. Из-за усталости я не могу выполнять многие привычные для меня дела.
    3. Из-за усталости я не могу выполнить большинство привычных дел.

    ИЗМЕНЕНИЯ СНА
    0. Я сплю так же, как всегда.
    1а. Я сплю несколько больше, чем обычно.
    1б. Я сплю несколько меньше, чем обычно.
    2а. Я сплю значительно больше, чем обычно.
    2б. Я сплю значительно меньше, чем обычно.
    За. Я сплю большую часть дня.
    3б. Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и потом не могу заснуть.

    УТРАТА ИНТЕРЕСА К СЕКСУ
    0. Я не замечаю никаких изменений в моем интересе к сексу.
    1. Я испытываю меньший интерес к сексу, чем обычно.
    2. Мой интерес к сексу значительно снизился сейчас.
    3. Я полностью утратил интерес к сексу.

    Поля, отмеченные * обязательны для заполнения

    Контактная форма

    Посчитайте сумму всех набранный баллов и напишите мне, заполнив контактную форму ниже. Также просьба указать в письме по каким темам вы выбрали максимальный балл. Просьба проявить понимание, что в связи с высокой загруженностью ответ придет в течение 3-5 дней после отправки сообщения.

    Если вам понравился пост, поделитесь им с друзьями!

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

    error: Контент данного ресурса защищен от копирования!