Почему аффирмации не работают?

Написать эту статью меня вдохновил вопрос одной из моих подписчиц. Она уже довольно продолжительное время практиковала одну из техник позитивного мышления — проговаривание аффирмаций, а результатов все не было, или как она выразилась «чуда не произошло…».

Об этом методе создания желаемого будущего подробно рассказывала Луиза Хей, автор многочисленных книг и семинаров по преобразованию своей жизни и исцелению тела и духа. Вслед за ней концепцию позитивных утверждений и их «чудесное» влияние на нашу жизнь стали распространять бессчетное количество других авторов. Аффирмации стали своеобразной панацеей от многих проблем и недугов, главное не забывать их ежедневно проговаривать как чудотворную мантру.

Почему аффирмации не работают, а предсказания сбываются?
Если вы когда-нибудь пробовали это делать, то скорее всего ощущали неестественность ситуации и самообман. В этом и кроется ловушка позитивных утверждений — мы просто в них не верим. А если не верим, значит все наше естество будет сопротивляться. Мы создаем в своей жизни только то, во что по-настоящему верим (поэтому, кстати, «сбываются» негативные предсказания гадалок, самовнушение отлично работает на страхе).

Допустим, вы живете в старенькой двухкомнатной квартире с родителями, «сводите концы с концами» и мечтаете о лучшей жизни. И вот вы начинаете изо дня в день повторять одни и те же фразы: «Я богат», «Я живу в большом доме с садом и бассейном», «У меня много денег», «Я зарабатываю 100000$ в месяц» и так далее. Разница между вашими желаниями и действительностью настолько огромна, что вы попросту не верите в возможность однажды жить так, как мечтаете. Именно поэтому аффирмации не работают, у них нет подпитки, нет силы, нет основания для доверия к ним.

Как создать правильную аффирмацию?
Регулярное повторение, прочтение или написание заученных фраз не поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. Сама по себе идея позитивных утверждений неплоха и может оказать благотворное влияние на вашу жизнь, но для этого нужно правильно сформулировать свои аффирмации и создать основу, позитивное подкрепление из своего опыта, чтобы вызвать доверие к этим фразам. И дело не в том, что все утверждения необходимо прописывать без частицы «не» как часто советуют. Важно создать такую аффирмацию, которая не будет у вас вызывать ироничной улыбки и острого ощущения фальши.

Вернемся к вышеописанному примеру про улучшению финансовой ситуации. Допустим, вы хотите зарабатывать 10000$ в месяц, сумма вполне реальная и не такая высокая. Однако для вас она может быть почти фантастической, учитывая ваш социальный статус и доходы на сегодняшний день. Поэтому определите для себя адекватную сумму, чтоб вы поверили, что сможете ее заработать, это самое главное.

Здесь также хотелось бы затронуть вопрос позволения себе лучшей жизни. Многие из нас настолько привыкли к лишениям, экономии и недостатку в деньгах и того, что с их помощью можно купить, что уже не верим в перемены к лучшему, а часто неосознанно не разрешаем себе жить так, как хочется. Об этом я напишу в другой статье и как обычно дам полезные рекомендации.

Ну и последний момент, связанный с аффирмациями, который я тоже хотела бы затронуть, — это необходимость действовать. Как говорится, «одними мыслями сыт не будешь», поэтому нужно делать первые шаги в направлении жизни, о которой вы мечтаете. Никто не требует, чтобы вы сразу сделали что-то выдающееся и достигли невероятных высот. Просто определите первые шаги и смело пускайтесь в путь. Сделав первый шаг, вы поймете, что все не так страшно и трудно, как вам казалось, ведь как сказал Сенека, первые шаги они потому и трудные, что они первые.