Симптомы нелюбви к себе. Самооценка и качество жизни

Друзья, давайте поддерживать баланс "беру-даю". Если статья откликнулась - поделитесь ею с друзьями!

В своем блоге я часто говорю о том, что судьба человека, качество его жизни — лучшее отражение его самооценки, что он на самом деле о себе думает.

Ниже я предлагаю ряд вопросов, которые помогут прояснить настоящее отношение к себе.

Насколько вы довольны своей жизнью?
Тут дело не в том, чтоб быть довольным на 100%, учитывая человеческую природу, «улучшайзингом» можно заниматься бесконечно. Важно оценить все сферы жизни жизни и понять, какие из них проседают, как давно, и что мешает вам внедрить перемены. В этом вам поможет простейшая техника «Колесо баланса».

Когда вы думаете о будущем, какие эмоции вас наполняют? Какие мысли приходят? Предвкушаете ли вы лучшее будущее, или оно для вас как темное пятно, пустая комната?

Насколько вы проявляете себя в этом мире? В отношениях? Как специалист? Как личность?
Здесь речь про самовыражение и самореализацию, насколько вы позволяете себе мечтать и реализовывать свои желания. Даете ли себе шанс попробовать что-то новое, несмотря на страх и сомнения, или же подавляете свои желания, считая, что вам это не под силу и пусть лучше «синица в руках, чем журавль в небе»?

Насколько вам комфортно высказывать свое мнение, особенно когда оно противоречит мнению других? Отстаивать свои интересы, заявлять о своих правах, просить о помощи и принимать ее, отказывать в просьбах, принимать решения, полагаясь на свои нужды, а не советы и ожидания окружающих?

Ответы на эти вопросы помогут многое понять относительно уровня своей самооценки, как ваше мнение о себе  влияет на уровень притязаний и жизненный сценарий. Мы имеем ровно столько, сколько позволяем себе взять от этой жизни.

Как и обещал заголовок статьи — рассмотрим симптомы нелюбви к себе:

⇒ Неприятие себя, своих качеств, особенностей, внешности, своего тела, и даже своего прошлого. Нежелание быть собой, так как «я», образ себя, воспринимается как нечто недостойное, никчемное, непривлекательное. Отсюда вытекает неприятие комплиментов, будто это просто лесть и вам сказали неправду.

⇒ Неуважительное отношение к себе, своим чувствам, переживаниям, своему опыту, личностным особенностям. Неумение выстраивать границы в отношениях с окружающими. Склонность обесценивать себя, свои труды и достижения.

⇒ Игнорирование своих потребностей и желаний, предпочтение интересов и нужд других людей своим, жертвенность в отношениях с другими. Неготовность отказать другому человеку, даже если выполнение просьбы принесёт негативные последствия для вас.



⇒ Отсутствие заботы о себе, о своём теле, которое может проявляться в переедании, неправильном питании, недостатке сна, отсутствии физической нагрузки, недостаточном отдыхе, пренебрежение уходовыми средствами.

⇒ Чрезмерная самокритика и частое самобичевание, преувеличение масштабов «трагедии» и склонность во всем винить себя. Установки вроде «я этого не заслуживаю», «я не достойна», «я хуже других» и так далее.

⇒ Предъявление к себе завышенных требований, например, не совершать ошибки, всегда все делать правильно и идеально, всегда выглядеть идеально, всегда спокойно реагировать на происходящее, не гневаться, не расстраиваться, быть милой и улыбчивой.

⇒ Стремление понравиться другим (всем), соответствовать их ожиданиям, потребность в одобрении окружающих, страх их разочаровать.

Что из перечисленного откликнулось и показалось знакомым? Если у вас остались вопросы, или есть дополнения, примеры из своей жизни — пишите в комментариях! Отвечу всем, по возможности. В своей книге Как принять и полюбить себя я предлагаю много техник и рекомендаций, которые помогут изменить отношение к себе.


*КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:

Друзья, давайте поддерживать баланс "беру-даю". Если статья откликнулась - поделитесь ею с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика
error: Контент данного ресурса защищен от копирования!