Мечты и постановка целей. 1 этап перемен

Каждый из нас периодически задумывается о переменах и о том, какую жизнь хотел бы иметь. Традиционным временем для таких раздумий и планов является декабрь, накануне Нового года. Сколько раз вы ставили амбициозные цели в карьере, но через месяц уже забывали о них? Как часто вы обещали себе начать правильно питаться, ходить в спортзал, записаться на какие-то курсы (например, английского языка), раньше ложиться спать и раньше просыпаться, меньше проводить времени в интернете, но через какое-то время ваш энтузиазм и желание трудиться для достижения поставленных целей улетучивались и вы возвращались к привычному укладу жизни?

Хотелось бы упомянуть о 2х парадоксах нашего мышления и поведения, которые встречаются довольно часто. Первый заключается в том, что люди мечтают, фантазируют о своей жизни в будущем, имеют ясное представление о том, чего они хотят, однако не утруждают себя поставить соответствующие цели для реализации своей мечты. Второй парадокс состоит в том, что мы зачастую имеем очень туманное представление о том, какую жизнь хотим создать для себя, скорее это некий набор стереотипов и мифов о свободной и роскошной жизни, но при этом в любой момент можем эмоционально и красочно поведать о том, чего точно не хотим иметь в своей жизни и чего всячески избегаем.

Ниже я предлагаю ряд коучинговых вопросов, отвечая на которые старайтесь мыслить глобально. Ответы помогут вам не только определиться со своими желаниями, но и поставить долгосрочные цели.

• Чего в моей жизни недостает прямо сейчас?
• Что мне нужно для полного счастья?
• О чем я мечтаю больше всего на свете?
• Каковы мои главные жизненные ценности и приоритеты?
• Чего мне следует достигнуть, чтобы считать, что моя жизнь удалась?

Проблема в том, что одной неудовлетворенности жизненной ситуацией и намерения изменить ее к лучшему не всегда бывает достаточно для того, чтобы человек был готов выйти из зоны своего комфорта, встретиться лицом к лицу со своими страхами и негативными ожиданиями, вырваться из плена деструктивных установок и убеждений и бросить вызов новому и неизвестному, что может прийти в его размеренную жизнь.

Все мы прекрасно понимаем, что должны правильно питаться, заниматься спортом, отдыхать, уделять время семье, грамотно распоряжаться деньгами и мыслить позитивно. Однако не стоит пытаться охватить сразу несколько сфер своей жизни, как говорится, за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. Во всем нужно соблюдать принцип умеренности и последовательности. Если вы начнете активно внедрять перемены в несколько сфер своей жизни, вы лишь впустую растратите запал, который должен подкрепляться результатами труда, а они при такой разнонаправленности действий могут быть малозначительными или же вовсе отсутствовать.

Формулирование целей — простой, но эффективный способ трансформации жизни. Их важность можно наглядно продемонстрировать, проведя следующую аналогию: представьте, что отправляетесь в незнакомую местность. Без карты вы быстро заблудитесь и не долго будете искать нужное направление. Карта необходима вам так же, как план здания строителю, или выкройка швее. Цели координируют ваши каждодневные действия и подкрепляют долгосрочные намерения.

Обратите внимание на один ключевой момент в постановке целей: это нужно делать еще до диагностики текущего положения дел. Почему? Если вы сначала оцените свою реальность, а потом начнете формулировать свои желания и превращать их в цели, то с большой долей вероятности эти желания будут гораздо скромнее и менее вдохновляющими чем те, которые исходят из ваших истинных мотивов. Когда мы ставим цели исходя из того, что имеем сейчас, мы склонны занижать свои способности и вероятность достижения действительно амбициозных целей, поэтому часто делаем выбор в пользу более легких и «приземленных» вариантов, которые в результате нас мало мотивируют на движение вперед и преодоление трудностей на пути. Рекомендую вам ознакомиться со статьями:

Когда вы только начинаете работу по привнесению желаемых перемен в свою жизнь, очень важно сохранять фокус на своих целях и смотреть вперед. Если в прошлом вы потерпели неудачи и страх новых поражений стоит у вас на пути, совершали ошибки, о которых сейчас сожалеете, вам необходимо смириться с невозможностью изменить свое прошлое и сосредоточиться на том, что вам подвластно, что вы способны контролировать. Продолжение читайте в статье Диагностика вашей жизненной ситуации. 2 этап перемен.