Дневник успеха, или как поверить в себя

Фиксация побед повышает уровень счастья,
счастье повышает продуктивность, продуктивность
повышает мастерство. Мастерство вдохновляет мир.
Робин Шарма

Когда мы только начинаем путь к реализации поставленных целей, когда первые шаги даются с трудом и нас постоянно одолевают сомнения, отлично помогает простой, но в то же время эффективный инструмент — Дневник успеха. Что это такое? Это тетрадь, блокнот или обычный документ Word, куда мы записываем все наши победы, как маленькие, так и большие. Если пока вам нечем похвастаться, то полезно вспомнить ваши прошлые достижения, то, что у вас уже получилось в прошлом.

Допустим, вы хотите снизить вес на определенное количество кг. Если сегодня вы удержались от лишнего пирожного, шоколадки, фаст фуда, смело фиксируйте этот факт в своем дневнике успеха, ведь это ваша первая, пусть и маленькая победа. Очень важно на начальном этапе замечать все перемены к лучшему, даже если они вам кажутся несущественными. Ведь когда мы концентрируемся на положительных сторонах нашей жизни, на том, что у нас уже получается, мы таким образом повышаем свою самооценку и веру в себя, а это ключевой момент для движения вперед.

И наоборот, если вы склонны обесценивать свои достижения, фокусироваться на своих недостатках и выражать свое недовольство отсутствием желаемых перемен. вы лишь тратите свою жизненную энергию и демотивируете себя, поэтому не стоит удивляться тому, что вы топчетесь на месте. Возьмите за правило регулярно делать записи в дневнике успеха и хотя бы 2-3 раза в неделю перечитывать их, вы увидите, как изменится ваша жизнь. Не нужно верить мне на слово — просто сделайте это!