Когнитивная ошибка: ментальный фильтр


Поделитесь информацией с друзьями


Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/

Ошибки мышления — как мы делаем себя несчастными и разрушаем свою жизнь. Психолог рассказывает о негативном фильтре.
Психолог рассказывает об ошибке мышления, когда мы видим себя причиной поступков других людей. Каковы признаки ошибки, что делать? Как мы делаем себя несчастными?Как обычно по четвергам я рассказываю вам о различных ошибках мышления, и сегодня речь пойдет о ментальном фильтре.

Что это за зверь?

Ментальный фильтр устроен так, что вы автоматически обращаете внимание на негативную сторону своей жизни, на недостатки других людей и свои собственные, на проблемы и ужасы происходящих вокруг событий, а позитивные стороны игнорируются, обесцениваются и даже оспариваются.

Давайте рассмотрим примеры:

1⃣ Читая новости в интернете, вы выделяете плохие новости, и чем ужаснее звучит заголовок — тем больше интереса вызывает, а остальные новости вы либо пропускаете, либо бегло читаете.

2⃣ Приезжаете отдыхать на море или в новую страну на экскурсию, и везде подмечаете недостатки, то вас плохо «обслужили» в ресторане, то в отеле не выдали халат или пришли убирать номер не вовремя, ваше внимание всячески выискивает повод для критики и недовольства. 🚩 Здесь ещё может быть запрет на радость или страх быть счастливой 👉 на моём канале есть видео на эту тему, ссылка в профиле.

3⃣ Вы смотрите на себя в зеркало и видите только недостатки, а если вы проходите программу снижения веса, то скорее будете жаловаться на оставшийся лишний вес, вместо того, чтобы порадоваться за сброшенные 5 кг, то есть фокус внимания на «все равно недостаточно хороша» + негативные ярлыки.

4⃣ Вы завершили важный проект, провели встречу, выступили на собрании. Анализируя результаты, вы найдете массу поводов покритиковать себя, что было не так, и проигнорируете то, что у вас хорошо получилось, а если кто-то вас искренне похвалит, вы это обесцените мыслью «он просто хочет меня поддержать» или «это не так важно, а вот сколько было недочетов!».

Думаю, суть ментального фильтра и как он работает вам понятна.
👉 Напишите в комментариях, кто себя узнал?
👉 Как еще этот фильтр проявляется в вашей жизни? В каких ситуациях?

Противоядие от такой когнитивной ошибки — это научиться замечать свой ментальный фильтр и целенаправленно искать позитивные моменты, что уже получилось, что уже хорошо в вашей жизни, в себе и окружающих людях учиться замечать достоинства.


Записаться на консультацию
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обо мне

Давайте знакомиться ;) Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Я помогу вам влюбиться в себя и создать желаемые перемены в своей жизни. Подробнее...

Как иначе к себе относиться

Мой Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!