Основная причина прокрастинации. Конфликт целей, рекомендации

В прошлом посте Как распознать внутренний конфликт на эту тему я писала, что систематическая прокрастинация в отношении определенных целей, непреодолимая лень, хроническая нехватка жизненых сил и ощущение застоя может говорить о наличии внутреннего конфликта.

И вместо того, чтоб разораться в причинах такого положения дел, человек зачастую продолжает злиться и обвинять себя в чрезмерной лени и несобранности, мол у «всех» получается, «все» такие молодцы, а я… Если крутить эти мысли по кругу какое-то время неизбежно придете к выводу, что с вами явно что-то не так, раз вы не можете просто взять себя в руки и быть как те самые «успешные все».

Что здесь можно сделать? Для начала необходимо найти корень зла, а потом решать, как с ним расправиться:

✅ Составьте список своих желаний, все, что душа просит и требует эго😉.
✅ Оцените приоритетность каждого желания по шкале от 1 до 10, где 1 — не очень важно, 10 — очень важно.
✅ Разбейте свои желания на категории (колесо баланса все помнят?)
Эти три шага позволят вытащить на свет ваши потребности и стремления и первично структурировать их.

✅ Внимательно прочитайте все выписанные желания — нет ли среди них тех, реализация которых помешает или сделает невозможным реализацию других желаний? Например, вы хотите развивать карьеру, пойти на повышение в должности, что подразумевает смещение фокуса в профессиональную сферу (время, ресурсы) и при этом планируете второго ребенка или хотите проводить больше времени с семьей. Или вы мечтаете об отпуске на море, но при этом также хотите сэкономить деньги на долгожданную покупку, или выплатить кредит.

Наши цели могут вступать в конфликт не только друг с другом, но и с нашими:

❌ убеждениями, например, «кто рожден ползать, летать не сможет», «где родился, там и пригодился», «всех денег не заработаешь», «все равно ничего не получится, смысл начинать»…

❌ ценностями, например, хочется совершить дорогую покупку и при этом важно откладывать деньги на будущее (в ценностях — стабильность и безопасность), или вы хотите много путешествовать, переехать в другой город/страну, и в то же время вас слишком многое связывает с текущим местом жительства и в ценностях у вас семья и близкие отношения с уже сформированным окружением.

❌ личностными особенностями, например, ваши финансовые и карьерные цели подразумевают постоянный нетворкинг, продажи, много общения, а вы интроверт и одна только мысль об активном общении с незнакомыми людьми и необходимость проявляться и презентовать себя ввергают вас в ужас.

Про следующий этап работы с конфликтующими целями напишу в другой раз. Сначала диагностируем проблему и только потом ищем решения. Поделитесь в комментариях своими инсайтами и находками после выполнения предложенного выше задания.