Как повысить самооценку и лучше к себе относиться. Как принять себя, свои недостатки, как принять свою внешность. Техники принятия,как полюбить себя, рекомендации психолога. Как принять свое прошлое, свои ошибки и проблемы. Как избавиться от негативных мыслей и убеждений, как перестать осуждать и винить себя.

Онлайн-группа "Трансформация отношения к себе"

Следующий поток стартует в августе 2019

В 2017 году я впервые запустила свой онлайн-курс "Как полюбить себя" и каждый, кто его прошел, получил свой результат, отзывы участников опубликованы ниже. С тех пор я неоднократно меняла содержание курса, убирала лишнее, добавляла новые техники и приемы, чтобы моя помощь была еще более эффективной.

Я пробовала разную продолжительность курса, формат и подачу информации и пришла к выводу, что лучше всего работает вариант постоянно действующей онлайн-группы, где есть не только мои рекомендации, но и поддержка участников, где каждый смог бы получать пользу и помощь ровно столько времени, сколько ему нужно для комфортного погружения в процесс своей трансформации.

Участие в группе не ограничено по срокам и это дает возможность осваивать новый образ мышления, пробовать новое поведение, новые реакции, выполнять мои практики без насилия над собой, пытаясь успеть к дате окончания курса. Оплата помесячная, как абонемент, до 25 числа.

ХОЧУ НА ОНЛАЙН-ГРУППУ!

4 недели вы будете учиться:

Принимать и любить себя, выстраивать границы и повышать самооценку
Замечать свои сильные стороны, поддерживать и верить в себя
Отказывать без чувства вины и отвечать на манипуляции
Обезвреживать негативные мысли и менять свои убеждения
Повышать самоценность, слышать себя, свои желания и мечты

Группа "Трансформация отношения к себе" для вас, если

  • вы недовольны своей жизнью, хотите, но боитесь что-то менять
  • у вас много негативных мыслей о себе, вы мало верите в себя
  • не ощущаете стержня в себе, часто подстраиваетесь под других
  • вы склонны к частой самокритике, частым обвинениям себя
  • вам все время кажется, что вы недостаточно хороши, хуже, чем остальные
  • вам трудно отказывать в просьбе, отстаивать свое мнение
  • не знаете, чего хотите, ощущение потерянности и безысходности
  • вам важно всем нравиться, чтобы любить и уважать себя
  • вы постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу
  • вам сложно что-то начинать, вы требуете от себя безупречности

Темы онлайн-группы:

СКРЫТЫЕ ВЫГОДЫ
Почему вы стоите на месте и не предпринимаете
активных шагов для создания желаемых перемен

ЧТО ТАКОЕ ПРИНЯТИЕ
Чем на самом деле является принятие,
как поддерживать и прощать себя (практика)

РАБОТА С НЕГАТИВНЫМИ УБЕЖДЕНИЯМИ
Выявляем мешающие убеждения/мысли о себе,
заменяем их на помогающие убеждения

РЕАНИМАЦИЯ САМООЦЕНКИ
Методика открытия новых качеств и черт,
создаем новый образ себя и укрепляем его

ВОЗВРАЩЕНИЕ СЕБЕ ПРАВ И ЛИЧНОЙ СВОБОДЫ
Восстановление своих границ, учимся отказывать
без чувства вины, работа с манипуляциями

ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОНТАКТА С СОБОЙ
Учимся слышать себя, свои желания, мечты,
заботиться и проявлять любовь к себе

4 ШАГА ДЛЯ ПРИНЯТИЯ СЕБЯ
Что мешает вам принять себя такой,
какая вы есть + практические задания

ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ
Работа с самокритикой и сравнением себя,
осознаем свою ценность, становимся важными для себя

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ
Как остановить поток негативных мыслей,
перестать обвинять, стыдиться и злиться на себя

ВОЗРОЖДЕНИЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ
Оцениваем, насколько вы довольны жизнью, чего
не хватает и как себе это разрешить

Принятие - это единственный путь к свободе самовыражения и внутреннему покою

Изменить отношение к себе и другим можно только через принятие того, что есть сейчас

Как проявляется нелюбовь к себе?

1) Неприятие себя, своих качеств, особенностей, внешности, своего тела, своего прошлого. Нежелание быть собой, так как образ себя воспринимается как нечто недостойное, никчемное, непривлекательное. Отсюда неприятие комплиментов, будто это лесть и вам сказали неправду.

2) Неуважительное отношение к себе, своим чувствам, переживаниям, своему опыту, личностным особенностям. Неумение выстраивать границы в отношениях с окружающими. Склонность обесценивать себя, свои труды и достижения. Отсюда неприятие похвалы, которая воспринимается как любезность или ошибка, что-то чего вы недостойны и не заслужили.

3) Игнорирование своих потребностей и желаний, предпочтение интересов и нужд других людей своим, жертвенность в отношениях с другими, неспособность отказать другому человеку, даже если выполнение просьбы принесёт негативные последствия для вас.

4) Отсутствие заботы о своём теле и здоровье, что проявляется в неправильном питании, недостатке сна, отдыха, отсутствии физической нагрузки, пренебрежении уходовыми средствами.

5) Чрезмерная самокритика и постоянное самоедство, преувеличение масштабов "трагедии" и склонность во всем винить себя. Установки вроде "я этого не заслуживаю", "я не достойна", "я хуже других" "я ни на что не способна", "со мной что-то не так" и так далее.

6) Предъявление к себе завышенных требований, например, никогда не совершать ошибки, всегда все делать правильно и идеально, всегда выглядеть идеально, всегда спокойно реагировать на происходящее, не гневаться, не расстраиваться, быть милой и улыбчивой.

7) Стремление всем нравиться, соответствовать их ожиданиям, быть для всех хорошей, удобной, потребность в одобрении окружающих, страх их разочаровать.

Автор курса

Давайте знакомиться!
Я - Наталья Ладонычева, дипломированный психолог, сертифицированный лайф-коуч, ведущий тренингов и писатель. Проходила обучение как в российских, так и в зарубежных университетах, была на тренинге Тони Роббинс. Занимаюсь психологическим консультированием более 8 лет, лайф-коучингом с 2012 года. Подробнее обо мне и моем образовании вы можете узнать на этой странице .

Люблю путешествовать и познавать новое, получать яркие впечатления и знакомиться с новыми интересными людьми. Побывала в некоторых странах Западной Европы, Новой Зеландии, Гонконге, Малайзии, Вьетнаме, Тайланде, 2 года прожила на острове Шри-Ланка и в ноябре 2016 переехала в Сингапур.

Моя цель - помочь вам создать долгосрочные перемены в своей жизни, осознать свою ценность, устранить стоп-факторы, найти опору в себе и реализовать свой потенциал, выстроить свой жизненный путь так, как вы хотите.
Мой блог в Инстаграм @natalia.ladonycheva

автор курса

Почему я создала эту онлайн-группу?

Самой частой рекомендацией психологов является научиться принимать, себя, других или ситуации. Однако мало кто из них в действительности понимает, что такое принятие. Кто-то связывает его со смирением, а кто-то считает, что принять значит полюбить себя или другого. Все это заблуждения, которые ведут клиентов в тупик. Помню коллеги даже тему создали на психологическом форуме с вопросом о том, что же такое принятие.

⇓⇓⇓

Я хочу научить вас умению принимать себя, других, своё прошлое и жизнь в данный момент. Этот навык значительно облегчит вашу жизнь и избавит от ненужных переживаний и тревог. Все идеи, техники и упражнения, которыми я буду делиться на курсе, были опробованы на личном опыте, а также в работе с клиентами, и доказали свою эффективность.

Я также хочу показать вам, как вы можете изменить отношение к себе, трансформировать привычный образ себя и повысить самооценку. Вы узнаете, что удерживает ваше негативное видение себя, получите множество техник, упражнений и методик, которыми сможете пользоваться и после окончания курса. Я хочу научить вас быть психологом самому себе.

отзывы о курсе

Отзывы о курсе

стоимость участия

Оплата участия

курс в инстаграм как принять себя

Старт онлайн-группы запланирован на август
 самостоятельная работа с материалами
вебинары с ответами на вопросы
2 раза в неделю посты с заданиями
рекомендации, пояснения, техники
чат единомышленников и моя поддержка

Стоимость участия:
 1 участник = 1500 рублей, оплата помесячная, до 25 числа включительно.

По всем вопросам:
 Пишите мне на почту ladonycheva@gmail.com или в директ в инстаграм @natalia.ladonycheva

 Если у вас есть счет в Яндекс Деньги, воспользуйтесь формой ниже и переведите электронные деньги.

 Если счета в Яндекс Деньги нет, в форме ниже выберите опцию Visa/MasterCard и оплатите консультацию с банковской карты (регистрация в Яндекс Деньги не нужна).

 Для оплаты через Pay Pal, пройдите по ссылке https://www.paypal.me/ladonycheva и напишите мне.


*Обязательно укажите свой аккаунт в Инстаграм, свое ФИО и email для проверки платежа и связи с вами. После оплаты вы будете автоматически перенаправлены в закрытый аккаунт курса, на который вам нужно подписаться.

книга

Если вы предпочитаете работать самостоятельно

Вы можете приобрести онлайн-книгу "Как принять и полюбить себя", которая основана на курсе

⇒ 154 страницы помогут вам повысить самооценку
19 эффективных техник для возрождения любви к себе
множество рекомендаций для создания перемен

Стоимость книги: 590 рублей.

Обязательно укажите свое имя и email для сверки платежа при необходимости. Сразу после оплаты вы будете автоматически перенаправлены на страницу с книгой в PDF формате.

*Если вам тяжело самостоятельно проработать свои убеждения и изменить представление о себе, не хватает мотивации, силы воли и вы понимаете, что вам нужна поддержка группы и моя обратная связь, напишите мне об этом, прикрепите скрин/фото платежа за книгу и вы получите 50% скидку на мою онлайн группу.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

One comment on “Онлайн-группа “Трансформация отношения к себе”

Диана

Хотела бы узнать подробнее

Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!