В книге даны техники и рекомендации, которые помогут:
⇒ позволить себе быть собой, без стыда и вины
⇒ найти и обезвредить негативные убеждения о себе
⇒ осознать свою ценность, заметить свои сильные стороны
⇒ научиться справляться с неприятными мыслями о себе
⇒ отказаться от сравнения себя с другими в их пользу
⇒ осознать свои границы и научиться отказывать
⇒ сместить фокус внимания с недостатков на достоинства
⇒ повысить самооценку, изменить отношение к себе
⇒ научиться прощать и понимать себя и свои чувства

Книга предназначена для самостоятельной работы и содержит подробные объяснения с понятными примерами, доступные для широкой аудитории техники и рекомендации. Недавно я обновила содержание книги и добавила часть материалов с курса "Трансформация отношения к себе" и работы с клиентами, что сделало книгу еще более практичной и полезной для читателей.