В книге даны техники и рекомендации, которые помогут:
⇒ позволить себе быть собой, без стыда и вины
⇒ найти и обезвредить негативные убеждения о себе
⇒ осознать свою ценность, заметить свои сильные стороны
⇒ научиться справляться с неприятными мыслями о себе
⇒ отказаться от сравнения себя с другими в их пользу
⇒ осознать свои границы и научиться отказывать
⇒ сместить фокус внимания с недостатков на достоинства
⇒ повысить самооценку, изменить отношение к себе
⇒ научиться прощать и понимать себя и свои чувства
Книга предназначена для самостоятельной работы и содержит подробные объяснения с понятными примерами, доступные для широкой аудитории техники и рекомендации. Недавно я обновила содержание книги и добавила часть материалов с курса "Трансформация отношения к себе" и работы с клиентами, что сделало книгу еще более практичной и полезной для читателей.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |