Давайте знакомиться;) Я - Наталья Ладонычева, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт и лайф-коуч с 10-летним опытом консультирования.

Я работаю с мешающими мыслями, чувствами и поведением клиента, а также с его негативными убеждениями, которые он зачастую не осознает, а потому не в силах вырваться из негативного жизненного сценария. Большинство клиентов приходят ко мне с проблемами заниженной самооценки и нереализованности, тревожным и депрессивным расстройствами, трудностями в построении семейных отношений и общении с окружающими людьми.

Поскольку запросы на консультации и тренинговые программы приходят с разных уголков мира, да и я живу в Сингапуре, большую часть встреч провожу в онлайн формате (What's App, Zoom, Skype).

В своей работе сочетаю методы когнитивно-поведенческой психотерапии, эмоционально-образной терапии и экзистенциальный подход как наиболее эффективных инструментов помощи личности в преодолении различных внутренних препятствий, сдерживающих ее от раскрытия своего истинного потенциала, свободного самовыражения и реализации своих желаний.

Подробнее обо мне и моем образовании вы можете прочитать на этой странице.

Направления моей работы

Заниженная самооценка

  • недовольство собой, неуверенное поведение
  • сравнение себя с другими не в свою пользу
  • постоянные сомнения в своей компетентности
  • неумение постоять за себя, отказать в просьбе
  • лишний вес из-за эмоциональных проблем

Проблемы выбора и самоопределения

  • не знаете, как поступить в сложившейся ситуации
  • трудности в выборе профессии, места работы
  • не понимаете, чего хотите, отсутствие целей
  • ощущение нереализованности, тупика
  • избегание принятия решения, прокрастинация

Депрессивные и тревожные состояния

  • потеря вкуса к жизни, усталость и безразличие
  • чувство угнетенности, бессилие, отчаяние
  • непонимание смысла своей жизни, утрата целей
  • постоянное напряжение и беспричинная тревога
  • страхи, навязчивые пугающие мысли, нервозность

Сложности в отношениях

  • отсутствие взаимопонимания с партнером
  • постоянные ссоры, ревность, обиды, измены
  • тяжелые отношения с родителями, детьми
  • одиночество, неумение выстраивать отношения
  • страх общения, адаптация после переезда

Часто задаваемые вопросы

На каждой встрече я стараюсь создать атмосферу комфорта и безопасности, безусловного принятия и поддержки, которая помогает клиенту раскрыться и получить психологическую помощь. Наше общение проходит в условиях доброжелательного и безоценочного отношения к вам, уважения вашей личности и вашего мировоззрения. Конфиденциальность всей сообщаемой вами информации гарантируется.

  • Чего ожидать от первичной консультации?

    Перед консультацией я попрошу вас заполнить 2-3 опросника (в зависимости от ситуации), что даст мне общее представление о ваших затруднениях и психоэмоциональном состоянии. Во время первичной консультации происходит наше с вами знакомство, мы определяемся с рядом проблем, с которой будем работать на ближайших встречах (ваш запрос на консультирование), я объясняю свой терапевтический подход и прочие нюансы консультирования, и обычно предлагаю 1-2 рекомендации. Первая встреча — это также возможность понять, насколько вам комфортно работать со мной.

  • Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

    Когнитивно-поведенческая терапия основывается на концепции, что наши мысли и чувства играют фундаментальную роль в формировании нашего поведения. Другим важным аспектом этого подхода является то, что основная работа ведется по изменению настоящего и будущего клиента, то есть для оказания эффективной помощи исследование вашего прошлого с целью выявления истоков вашей проблемы и условий ее происхождения необязательно. Именно поэтому когнитивно-поведенческая терапия длится, как правило, недолго, а встречи происходят в среднем 1 раз в неделю, чтобы у клиента было время практиковать новые интерпретации происходящего и способы реагирования на определенные ситуации.

    Кроме того, целью данного вида терапии является не изменение личности клиента в целом, хотя это и является "побочным эффектом" терапии, а оказание ему помощи в решении конкретных проблем. Во время курса терапии клиент учится определять и изменять свои ограничивающие и деструктивные модели мышления, вызывающие негативные чувства и эмоции и проявляющиеся в нежелательном для клиента поведении.

    Еще одной важной целью терапии является обучение клиента самопомощи, чтобы по окончанию консультирования, он мог самостоятельно обнаруживать искажения в мышлении, выявлять ограничивающие мысли, которое отражаются на его эмоциональных реакциях и поведении, и проводить работу по их изменению.

  • Как проходит консультация психолога?

    На данный момент я консультирую в Skype, Zoom и в приложении What's app с обязательным использованием аудио- и видеосвязи. В течение первых 2-3 консультаций выявляется и исследуется основная беспокоящая вас проблема, , а также сопутствующие трудности, и предпринимаются первые шаги по коррекции ситуации.

    Важной составляющей каждой сессии является домашнее задание для клиента, результаты выполнения которого мы будем обсуждать на последующей встрече. Во время консультации я буду задавать вам уточняющие вопросы, обращать внимание на важные аспекты обсуждаемой проблемы, особенности вашего мышления и паттерны поведения, предлагать свое видение того, что с вами происходит, а также давать рекомендации по изменению ситуации.

  • Сколько нужно консультаций, чтобы решить мою проблему?

    Когнитивно-поведенческая терапия является целенаправленной, краткосрочной и в среднем предполагает 10-15 сессий. Прогресс зависит не столько от количества посещенных вами консультаций и частоты наших встреч, сколько от тех усилий, которые вы прилагаете для изменения привычного образа мышления, реакций и поведения в целом. Именно поэтому выполнение домашних заданий является обязательным условием достижения поставленной в начале терапии цели. Сессия - это триггер, то, что запускает процесс перемен к лучшему, однако многое зависит от клиента и того, как часто он практикует то, что было рекомендовано психологом во время консультации.

  • Можно ли решить мою проблему в рамках одной консультации?

    Все зависит от того, насколько серьезной является ваша проблема. Если она носит поверхностный или ситуативный характер, то 1-2 сессий может быть вполне достаточно. На первичной консультации я сориентирую вас относительно того, сколько примерно времени понадобится для решения вашей проблемы.

Каких результатов можно достичь благодаря психотерапии

  • принятие себя разным, восстановление свободы самовыражения в обществе
  • смена линз, через которые вы привыкли смотреть на себя, других и мир вокруг
  • осознание своих истинных желаний и нахождение путей их воплощения в жизнь
  • трансформация отношения к себе, раскрытие и реализацию внутреннего потенциала
  • развитие умения видеть разные аспекты ситуации и принимать взвешенные решения
  • восстановление отношений с близкими, навык общения и построения новых отношений
  • коррекция негативных убеждений, выход из замкнутого круга жизненных сценариев
  • развитие умения справляться с депрессивными состояниями, тревожностью и ОКР
  • преодоление страхов и сопротивления переменам, которые вы хотите создать
  • изменение негативного образа мышления, мешающих привычек и поведения

Мое образование

В 2010 году я окончила обучение в Санкт-Петербургском Государственном Университете (СПбГУ) по специальности психолог, преподаватель психологии. Далее были программы повышения квалификации, различные курсы, тренинги, личная терапия, в том числе у зарубежных специалистов. Для меня крайне важна непрерывность профессионального развития (в психотерапии наверное иначе и нельзя), совершенствования своих навыков и способностей через прохождение долгосрочных образовательных программ, общение и обмен опытом с коллегами и освоение профессиональной литературы.

Ниже представлены некоторые из моих дипломов (подробнее здесь):

  • Beck Institute, USA, программа "Essentials of CBT" (Основы когнитивно-поведенческой терапии), обучение у основателя данного направления доктора Аарона Бэк и его дочери доктора Джудит Бэк.
  • Beck Institute, USA, программа "CBT for Depression" (Психотерапия депрессии), обучение у основателя когнитивно-поведенческой терапии доктора Аарона Бэк и его дочери доктора Джудит Бэк.
  • Институт практической психологии Иматон, Санкт-Петербург, программа повышения квалификации "Краткосрочные методы работы с психотравмой. Авторская методика оптимизации осознавания".
  • Институт практической психологии Иматон, Санкт-Петербург, повышение квалификации по программе "Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела)".
  • Национальный исследовательский институт, Москва, повышение квалификации по программе "Семейные кризисы, конфликты и измены, методы диагностики и консультирования".
  • Национальный исследовательский институт, Москва, повышение квалификации по программе "Сексология в психологическом консультировании".
  • Гуманитарная Академия профессиональной подготовки специалистов социальной сферы, повышение квалификации по программе "Психосоматические расстройства функциональных систем организма у взрослых: клиника, диагностика, психотерапевтическая помощь".
  • International Association of Professions Career College, Canada, сертифицированная программа "Лайф-Коуч".
  • Berkeley University, USA, программа «The science of Happiness» (Наука о счастье).
  • The University of North Carolina at Chapel Hill, USA, курс "Positive Psychology" (Позитивная психология).
  • Harvard University, USA, курс «Unlocking the immunity to change: a new approach to personal improvement» (Преодоление иммунитета к переменам: новый подход к личностному развитию).
  • Тренинг Тони Роббинс "Раскрой свой потенциал" в Сингапуре (Tony Robbins "Unleash your giant within").

Отзывы о моей работе

В консультировании я придерживаюсь правил и принципов, изложенных в этическом кодексе психолога, одним из которых является неразглашение полученных от клиента сведений о нем, а также самого факта его обращения за психологической помощью. В связи с этим в большинстве отзывов заретушированы данные, которые могут выдать личность клиента, в том числе его имя, ник в социальных сетях, контактные данные. Остальные отзывы о моей работе читайте здесь https://ladonycheva.ru/uslugi/otzyvy/.

Стоимость консультаций

Экспресс-консультация
1800руб / 25$
30 минут
Обычная консультация
3500руб / 50$
50-60 минут
Месячный пакет
12500руб / 170$
4 консультации

Запись на первую консультацию

Друзья, с 10 октября вновь начинаю прием новых клиентов. Просьба записываться хотя бы за 7-10 дней до встречи.

Порядок записи на консультацию:

1. Вы оформляете заявку на консультацию и сообщаете удобные для Вас дату и время проведения первой встречи. Рабочий график вторник-суббота, с 8:00 до 17:00 Мск. Для клиентов с США провожу сессии с 05:00 до 07:00 Мск.

2. В течение 48 часов Вам придет письмо с подтверждением времени консультации, двумя опросниками и условиями нашей совместной работы. Если указанное Вами время занято, Вам будут предложены другие варианты.

3. Вы присылаете мне заполненные опросники, а также письменно выражаете согласие с условиями консультирования, после чего получаете реквизиты для оплаты первой консультации (или месячного пакета на выбор).

4. Произведя оплату, вы отправляете мне копию платежной квитанции (скриншот) или указываете детали платежа, после чего консультация считается подтвержденной. Если оплата не поступает за 24 часа до встречи, консультация отменяется.

5. В назначенное время мы встречаемся в Skype, What's App или Zoom (на ваш выбор). Если по какой-либо причине Вы не сможете присутствовать на консультации, просьба проинформировать меня об этом не позднее, чем за 24 часа до сессии, в противном случае удерживается 30% от стоимости.

*Если по какой-то причине вы не можете использовать данную форму записи, отправьте письмо на info@ladonycheva.ru с указанием своего имени, возраста, даты и времени сессии.

Поля помеченные * обязательны

Яндекс.Метрика
error: Контент данного ресурса защищен от копирования!