Давайте знакомиться;) Меня зовут Наталья Ладонычева, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт с 12-летним опытом консультирования.
Я работаю с мешающими мыслями, чувствами и поведением клиента, с его бессознательными стремлениями и внутренними конфликтами, а также с ограничивающими убеждениями, которые зачастую не осознаются, поэтому так трудно самостоятельно вырваться из негативного жизненного сценария.
Большинство клиентов приходят ко мне с проблемами заниженной самооценки и нереализованности, ощущением проживания не своей жизни, потерянности и экзистенциального тупика, тревожным и депрессивным расстройствами, трудностями в построении отношений с окружающими людьми. Поскольку запросы на консультации приходят с разных уголков мира, да и я живу в Сингапуре, большую часть встреч провожу онлайн (What's App, Zoom, Skype).
В своей работе сочетаю методы когнитивно-поведенческой психотерапии, эмоционально-образной терапии и психодинамический подход как наиболее эффективных инструментов помощи личности в преодолении различных внутренних препятствий и конфликтов, сдерживающих ее от раскрытия своего потенциала, свободного самовыражения и реализации своих желаний.
Подробнее обо мне и моем образовании вы можете прочитать на этой странице.
Направления моей работы
Деструктивное отношение к себе
- заниженная самооценка, неуверенность, стыд, вина
- ощущение, что другие лучше, "они-ОК, я-не ОК"
- синдром самозванца, привычка обесценивать себя
- проблемы с личными границами, непонимание себя
- стремление всем нравиться, угождать, подстраиваться
Проблемы выбора и самоопределения
- не знаете, как поступить в сложившейся ситуации
- ощущение потерянности, отсутствие целей в жизни
- ощущение нереализованности, не знаете, чего хотите
- нерешительность, самосаботаж, прокрастинация
- адаптация к переменам, поиск личного смысла и опор
Регуляция эмоционального состояния
- страхи, сильное беспокойство, тревожность
- раздражительность, вспыльчивость, срывы
- обидчивость, ранимость, перепады настрояния
- чувство угнетенности, усталость, ничего не хочется
- неудовлетворенность жизнью, опустошенность, апатия
Сложности в отношениях с окружающими
- конфликты, ревность, обиды, манипуляции
- созависимые отношения с партнером, родителями
- проживание измены, расставания, развода
- страх близких отношений, эмоциональной зависимости от партнера, страх предательства, быть покинутым
- одиночество, страх общения, недоверчивость
Важно осознавать, что у самоанализа и самопомощи есть ограничения и недостатки. Зачастую мы пытаемся решить проблему, которая как нам кажется является причиной наших жизненных трудностей, в то время как истинный корень зла остается скрытым от наших глаз. Иначе говоря, мы ищем там, куда льется свет от нашего фонарика самоанализа, но большая часть нашей личности и особенно ее бессознательная часть, остается в тени. Кроме того, поиск нужной литературы, действительно работающих методов и приемов самопомощи может занять немало времени, а жизнь тем временем продолжает свое течение.
Каких результатов можно достичь благодаря психотерапии
- узнавание себя с новых сторон, принятие и лучшее понимание себя разного
- признание своей ценности, осознание своих границ и умение их защищать
- смелость быть собой, отказ от спасательства, привычки быть удобным
- исцеление психологических травм, умение себе сопереживать, поддерживать
- коррекция убеждений, выход из замкнутого круга жизненных сценариев
- умение видеть разные аспекты ситуации и принимать взвешенные решения
- восстановление отношений с близкими, выход из созависимых отношений
- изменение негативного образа мышления, трансформация отношения к себе
- развитие умения справляться с депрессивными состояниями и тревожностью
- навык регуляции эмоционального состояния, понимание своих чувств, желаний
На каждой встрече я стараюсь создать атмосферу комфорта и безопасности, безусловного принятия и поддержки, которая помогает клиенту раскрыться и получить психологическую помощь. Наше общение проходит в условиях доброжелательного и безоценочного отношения к вам, уважения вашей личности и вашего мировоззрения. Конфиденциальность всей сообщаемой вами информации гарантируется.
Мое образование
В 2010 году я окончила обучение в Санкт-Петербургском Государственном Университете (СПбГУ) по специальности психолог, преподаватель психологии. Далее были программы повышения квалификации, различные курсы, тренинги, личная терапия, в том числе у зарубежных специалистов. Для меня крайне важна непрерывность профессионального развития (в психотерапии наверное иначе и нельзя), совершенствования своих навыков и способностей через прохождение долгосрочных образовательных программ, общение и обмен опытом с коллегами и освоение профессиональной литературы.
Ниже представлены некоторые из моих дипломов (подробнее здесь):
- Beck Institute, USA, программа "Essentials of CBT" (Основы когнитивно-поведенческой терапии), обучение у основателя данного направления доктора Аарона Бэк и его дочери доктора Джудит Бэк.
- Beck Institute, USA, программа "CBT for Depression" (Психотерапия депрессии), обучение у основателя когнитивно-поведенческой терапии доктора Аарона Бэк и его дочери доктора Джудит Бэк.
- Институт практической психологии Иматон, Санкт-Петербург, программа повышения квалификации "Краткосрочные методы работы с психотравмой. Авторская методика оптимизации осознавания".
- Институт практической психологии Иматон, Санкт-Петербург, повышение квалификации по программе "Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела)".
- Национальный исследовательский институт, Москва, повышение квалификации по программе "Семейные кризисы, конфликты и измены, методы диагностики и консультирования".
- Национальный исследовательский институт, Москва, повышение квалификации по программе "Сексология в психологическом консультировании".
- Гуманитарная Академия профессиональной подготовки специалистов социальной сферы, повышение квалификации по программе "Психосоматические расстройства функциональных систем организма у взрослых: клиника, диагностика, психотерапевтическая помощь".
- International Association of Professions Career College, Canada, сертифицированная программа "Лайф-Коуч".
- Berkeley University, USA, программа «The science of Happiness» (Наука о счастье).
- The University of North Carolina at Chapel Hill, USA, курс "Positive Psychology" (Позитивная психология).
- Harvard University, USA, курс «Unlocking the immunity to change: a new approach to personal improvement» (Преодоление иммунитета к переменам: новый подход к личностному развитию).
- Тренинг Тони Роббинс "Раскрой свой потенциал" в Сингапуре (Tony Robbins "Unleash your giant within").
Стоимость консультаций
Запись на первую консультацию
Друзья, на данный момент беру в работу ограниченное число новых клиентов. Просьба записываться за 7-10 дней до предполагаемой даты встречи.
Порядок записи на консультацию:
1. Вы оформляете заявку на консультацию и сообщаете удобные для Вас дни недели и время проведения первой встречи. В течение 48 часов Вам придет письмо со свободными слотами для консультации, двумя опросниками и условиями нашей совместной работы.
2. После получения от вас заполненных опросников вам будут отправлены реквизиты для оплаты первой консультации.
3. Произведя оплату, вы отправляете мне копию платежной квитанции (скриншот) или указываете детали платежа, после чего консультация считается подтвержденной.
4. В назначенное время мы встречаемся в Skype, What's App или Zoom (на ваш выбор). Отмена или перенос консультации возможен не позднее, чем за 24 часа до встречи. В противном случае удерживается 100% от ее стоимости (исключение: форс-мажор).
⇒Если по какой-то причине вы не можете использовать данную форму записи, отправьте письмо на info@ladonycheva.ru с указанием своего имени, возраста, удобного вам дня недели и времени консультации, а также причину обращения за психологической помощью.