Как изменить отношение к неудачам
Страх совершения ошибки, страх провала и неудачи — это основной стоп-фактор вашего успеха и перемен к лучшему. В одном из своих видео я говорила о ловушке-2и обратила ваше внимание на тот факт, что чем сильнее мы жаждем успеха, тем больше избегаем совершения ошибок. Это очень сильно ограничивает нашу творческую активность и практически «сводит на нет» все попытки сделать что-то по-новому, ведь результаты непредсказуемы, а соответственно и вероятность потерпеть поражение тоже увеличивается.
Предлагаю вам прямо сейчас определить, как вы обычно реагируете на неудачи. Прочитайте список различных установок и отметьте для себя те, которые присущи вам:
- Я смиряюсь с поражением.
- Я обвиняю других в своих проблемах.
- Я склонен повторять прежние ошибки.
- Я надеюсь, что неудача больше не повторится.
- Я опасаюсь и избегаю возможных неудач.
- Я преодолеваю неудачи и одерживаю победу.
- Я принимать ответственность на себя.
- Я учусь на своих ошибках.
- Я осознаю, что неудача — это всего лишь часть пути к моим целям.
- Я стараюсь найти нечто позитивное в каждой неудаче и поражении.
- Я пересматриваю свои убеждения и избавляюсь от негативных установок.
- Я иду на риск с целью добиться желаемого.
- Я понимаю, что не все мои действия принесут результат.
- Я проявляю настойчивость.
Поразмышляйте о последней неудаче, случившей в вашей жизни. Какова была ваша реакция на нее? Какими трудными ни были бы проблемы, ключ к их решению не в изменении ваших обстоятельств, а в изменении вашего отношения к ним. Эта истина давно всем известна, однако редко кто действительно использует ее в своей жизни.
7 ключевых идей для изменения отношения к ошибкам:
1. Создайте новое понимание неудачи. Ошибка — это естественная составляющая жизни, которая может оказать либо позитивное, либо негативное влияние на нас в зависимости от того, как мы ее определяем и как реагируем на нее. Писатель Норман Кузинс справедливо заметил: «Сущность человека — его несовершенство». Приготовьтесь к тому, что будете совершать ошибки. Любой творческий процесс предполагает наличие неудачных попыток сделать что-то по-другому, создать что-то новое. Помните поговорку: «кто не ошибается, тот не работает»? Она отлично отражает суть идеи, что ошибки — это неотъемлемая часть любой деятельности.
2. Сформируйте собственное определение успеха. Спросите себя: что значит быть успешным? Как вы понимаете слово «успех» и как вы определяете, успешен человек или нет? Можно следовать общепринятому представлению о том, что есть успех и загнать себя в чужие рамки, покорно ожидая одобрения окружающих и избегая возможного осуждения и критики. А можно сформулировать собственное понимание этого термина, ведь только вы знаете, что лучше для вас и какую жизнь вы хотите прожить.
3. Учитесь на своих ошибках. Неудачи содержат прекрасные возможности для получения новых знаний о себе и мире, в котором вы живете. При правильном восприятии, провалы и поражения способствует нашему личностному росту, они провоцируют перемены как в нас самих, так и в окружающей действительности. Напротив, постоянный успех может привести к самодовольству и стагнации в развитии личности.
4. Рассматривайте промахи и поражения как ступеньки на пути к успеху. Разрешите себе совершать ошибки, отпустите себя, наконец, в свободное плавание по волнам творческих идей и вдохновения. Вы имеете право ошибаться, так пользуйтесь им! В своей статье Избегание неудачи: как стоит реагировать на ошибки я подробно осветила этот вопрос.
5. Ищите новые возможности в проблемах и своих поражениях. Неудачи и ошибки могут стать существенным вкладом в ваш будущий успех, если вы перестанете концентрироваться на препятствиях и сможете увидеть возможности, которые они в себе содержат. Всегда рассматривайте проблемы и промахи как шанс что-то улучшить в своей работе и жизни в целом. Старайтесь найти положительные аспекты в произошедшем негативном событии.
6. Используйте конструктивную критику себе во благо. Как? Негативное восприятие и осуждение со стороны окружающих — это временное явление, если вы не увязнете в нем и не станете слушать и верить всему, что вам говорят. Внимательно оцените негативные отзывы на предмет их обоснованности, и если вы увидите в критике рациональное зерно — используйте его для развития личностных качеств и улучшения своего проекта и деятельности в целом. В статье Как перестать себя ругать и винить за ошибки и неудачи я даю рекомендации как перестать критиковать и обвинять себя.
7. Будьте настойчивы и последовательны. Продолжайте попытки вновь и вновь. После каждого провала поднимайтесь и снова пробуйте. Концентрируйтесь на том, почему вы можете достичь цели, а не на причинах, по которым это будет трудно сделать. Помните, что формула успеха — это сумма непрерывных усилий и ценных уроков неудач.
- Ичиро Кишими, Фумитаке Кога "Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье"
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- С. Джефферс "Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Ч. Дахигг "Власть привычки: почему мы живем и работаем так, а не иначе"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
Не ошибается только тот, кто ничего не делает! Конечно же все ошибаются, просто важно кто как к этому относится. Я не боюсь признавать своих ошибок, ведь если признаешь – значит можешь исправить и получить жизненный опыт.