Страх неизвестности. Как справляться с неопределенностью

Какой самый мощный человеческий инстинкт? Правильно, выживание. А как психика может обеспечить выживание? Сохраняя привычные условия, удерживая человека в знакомой, «комфортной» среде. Кто смотрит мои прямые эфиры, знает, что страх неизвестности не только не дает менять жизнь к лучшему, но и тормозит личностный рост.

Потому что любое изменение воспринимается нашей психикой как потенциальная угроза, ведь это нечто незнакомое и непривычное, а значит может быть опасно. Так и получается, что вам не нравится текущая ситуация, вы мечтаете о другой жизни, но все время откладываете, «кто знает, что будет, если решусь». Давайте рассмотрим несколько примеров.

⇒ Елена всеми силами пытается сохранить отношения с мужем, который ее частенько оскорбляет, контролирует и всячески подавляет. Расстаться с этим мужчиной для нее означает потерять стабильность, утратить почву под ногами.

Где фокус ее внимания? На негативе, на всех ужастиках, которые могут с ней случиться, если она завершит эти отношения. Она не думает о возможности встретить достойного мужчину и создать с ним счастливые отношения. Она поглощена мыслями о будущем одиночестве, о том, что одна не справится, и лучше такой брак, такой мужчина, чем никакого.

⇒ Светлана каждый понедельник просыпается с мыслью о ненавистной работе, которая хоть и позволяет оплачивать счета, но забирает много энергии и сил. Когда она думает о том, чтобы наконец уволиться, ее пугает мысль, что она не найдет ничего лучше и пожалеет о своем решении.

Вместо фокуса на возможностях, что хорошего может произойти, она сосредоточена на негативных последствиях увольнения. Для нее также потеря стабильности слишком высокая плата за возможность иметь лучшее будущее. Неудивительно, что она не готова менять работу. Выходит у нее достаточно внутреннего ресурса, что 5 дней в неделю заставлять себя делать то, что она не хочет, чем один раз решиться на поиск новой работы.

Вместо мыслей о том, чего уже не будет, что вы потеряете, сосредоточьтесь на мыслях о возможных перспективах, о том, что чудесного может произойти в вашей жизни, если вы дадите себе шанс. Именно эта мысль помогала мне решаться на перемены в своей жизни и преодолевать страх неизвестности. 

Также рекомендую вам новое видео на моем YouTube-канале я покажу вам потрясающие пейзажи острова Waiheke, Новая Зеландия, и поделюсь своими размышлениями на тему неопределенности и как с ней справляться.