Средство от бессонницы, или как быстро уснуть

Если последнее время вы мучаетесь от бессонницы, большую часть ночи переворачиваетесь с боку на бок, а сон так и не приходит, и более того, начинается головная боль, то эта краткая заметка для вас. Хочу поделиться с вами отличной и простой техникой, позволяющей уснуть еще в процессе ее выполнения. Пользуюсь ей время от времени уже лет 15, и она ни разу меня не подводила.

Перед тем, как я о ней расскажу, хочу обратить ваше внимание, что если вы страдаете от бессонницы не первый день, то необходимо сначала выявить ее вид, первичная или вторичная бессонница, а затем вызывающие ее причины. Помните, что применение данной техники схоже с использованием обезболивающих препаратов — эффект мгновенный, но проблему в долгосрочной перспективе не решают, заболевание остается.

Итак, примите удобную позу — далее будет работать ваше воображение. Представьте, что вы стоите у школьной доски, допустим темно-зеленого цвета. В руках у вас большой кусок мела или кисть с белой краской. Вы начинаете рисовать цифру 3 большого размера. Рисуйте эту цифру медленно, аккуратно выводя каждую линию, добавляя слои (как на экзамене).

Если вы ещё не спите, можете включить перфекциониста и сделать каждый полукруг идеальным, увеличивая ширину цифры, делая все края ровными, добавить новый цвет. Ключевым моментом здесь является замедление и сосредоточение. Все, кто пробовал данную технику, засыпали раньше, чем дорисовывали волшебную цифру три.