Что такое ранимость? Сверхчувствительные люди
Предлагаю поговорить на эту деликатную тему. Друзья, кто из вас считает себя ранимым человеком? Напишите в комментариях. Для начала, определимся, что такое ранимость?
Ранимость — это способность тонко и чутко воспринимать происходящее, окружающий мир и людей вокруг. И да, ранимые люди считают эту свою особенность настоящим проклятием! А все потому, что имеют склонность все принимать близко к сердцу, «остро» реагировать, обижаться на казалось бы мелочи и нередко делать из мышки слона (насчет последнего — рекомендую прочитать мою статью Когнитивная ошибка — драматизация происходящего).
Проблема в том, что за этими побочными эффектами особенностей вашей нервной системы скрывается необыкновенный дар, который обесценивается или вовсе игнорируется. О преимуществах ранимости я рассказываю в этой статье, поделитесь постом с друзьями, если тема вам важна и актуальна.
Когда человек называет себя ранимым, или уязвимым, он часто имеет в виду, что ему тяжело постоять за себя, выстроить границы, дать сдачи обидчику, ответить на оскорбление и хамство. А ведь дело здесь не столько в вашей чувствительности, сколько в заниженной самооценке, ощущении, что вы «пустое место», никому неинтересны, неважны, бессильны.
Откуда ноги растут? Из вашего далекого прошлого, когда вы были ребёнком, ощущали свою беспомощность и неспособность дать отпор, защитить себя. Зачастую именно близкие ранят нас больше всего, обзывая, говоря колкие слова, унижая нас (что ж, родители тоже люди, со своими слабостями), а дальше это могут быть дети во дворе, одноклассники.
Ребенок вырастает с глубокой убежденностью в собственной уязвимости, неспособности постоять за себя, потому что в детстве первые попытки отстроить свои границы жестко пресекались и следовало наказание.
Крайне важно осознать вот что: раньше это была стратегия выживания ребенка, то, как он адаптировался к ситуации в семье, а сейчас это всего лишь привычная форма поведения. Вы уже не беспомощны (это ваше убеждение), вы выросли и способны дать ответ обидчику, защитить свои границы, самостоятельно себя оценить. Вам нужно выйти из позиции напуганного, отвергнутого ребенка и стать взрослым. Каждый день учиться любить и ценить себя не за что-то, а просто так, это ваше право от рождения.
Есть парочка хороших книг по самопомощи американского психотерапевта Элейн Эйрон:
- Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире
- Высокочувствительный ребенок. Как помочь нашим детям расцвести в этом тяжелом мире
- Ичиро Кишими, Фумитаке Кога "Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье"
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- С. Джефферс "Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Ч. Дахигг "Власть привычки: почему мы живем и работаем так, а не иначе"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"