Причины хронической усталости и упадка сил

Больше статей и видео в моих блогах:
  • YouTube-канал
  • Телеграм-канал
  • Сегодня хочу затронуть очень важную тему недостатка энергии и жизненных сил, а также постоянную усталость. Я часто получаю вопросы о причинах такого состояния, когда мы вроде и хотим что-то изменить в своей жизни, и даже есть цели и понимание, как их можно достичь, но не хватает внутренних ресурсов, энергии, а потому решительные действия все время отодвигаются в неопределённое будущее. У кого так — поделитесь в комментариях.

    Каковы причины упадка сил и усталости:

    ⇒ Проблемы со здоровьем, особенно в стадии обострения, а также синдром хронической усталости, авитаминоз
    ⇒ Постоянный стресс, который испытывает большинство жителей мегаполисов
    ⇒ Неудовлетворенность жизнью и ощущение собственной беспомощности, никчемности
    ⇒ Частые эмоциональные вспышки, переживание чувства вины перед собой или другими, тревога и аутоагрессия (гнев, направленный на себя)
    ⇒ Депрессия, состояние апатии
    ⇒ Недостаток сна, отсутствие качественного отдыха, малоподвижный образ жизни.

    Часто упадок сил и хроническая усталость сопровождается головными болями, бессонницей, пробуждением среди ночи, после чего трудно снова заснуть, повышенной тревожностью и беспокойством, частыми простудными заболеваниями, так как иммунная система ослаблена и не может в полную силу сопротивляться инфекциям и вирусам.



    Из-за недостатка сил человек начинает обвинять себя в лени, слабоволии, называет себя тряпкой, и так лишь укрепляет веру в собственную беспомощность и неспособность достигать цели. Прежде чем уйти по привычке в самокритику и самобичевание, диагностируйте причину упадка сил и постоянной усталости.

    Если у вас хороший сон, вы занимаетесь спортом, умеете справляться со стрессом, у вас нет признаков депрессии и апатии, вы не испытываете постоянного беспокойства, а также прочих опустошающих эмоций, вероятно проблема в здоровье и лучше пройти медицинское обследование.

    Есть неплохая книга, которая поможет вам понять своё состояние и даст рабочие инструменты — «Человек уставший», автор Сохэр Рокед.

    Если вам понравился пост, поделитесь им с друзьями!

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

    error: Контент данного ресурса защищен от копирования!