Если вы часто переживаете за свое будущее…

Некоторые люди стараются тщательно планировать будущее, предвидеть все возможные проблемы и препятствия, заранее придумывать решения на всякий случай. Чтобы защитить себя. Особенно в наше неспокойное время.

И чем больше вы боитесь, что будущее не оправдает ваших ожиданий и жизнь внесет нежелательные коррективы в ваш прекрасный план, тем больше вы застреваете в текущей ситуации, тем сильнее чувство беспомощности. А поскольку ваше внимание сосредоточено на непредсказуемом будущем, настоящее ускользает от вас с каждым днем.

В какой-то момент вы заметите, что не замечаете хороших вещей в своей жизни, что вы чувствуете себя менее счастливым и не можете наслаждаться моментом, а ваша семья или друзья могут сказать вам, что вы не цените то, что у вас уже есть.

Чем менее безопасно мы себя чувствуем, тем больше мы пытаемся контролировать все вокруг, включая самих себя. Правда в том, что жизнь не поддается контролю на 100%. Вещи случаются, как хорошие, так и плохие, хотим мы этого или нет.

Как бороться с тревогой о будущем?
Живите больше здесь и сейчас, настоящее в вашей власти. Вы не можете знать, как вы отреагируете на будущие события, но вы можете выбрать, что вы чувствуете сейчас. Будущее еще сто раз изменится, нет смысла беспокоиться об этом прямо сейчас. Но есть смысл полностью жить сегодняшним днем, ведь настоящее ускользает с каждой минутой.

• Н. Бранден "Шесть столпов самооценки"
• Р. Лихи "Свобода от тревоги"
• С. Джефферс "Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника"
• Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
• Ч. Дахигг "Власть привычки: почему мы живем и работаем так, а не иначе"
• Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
• М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
• Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
• К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
• Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"