Как реагировать на проблемы? Психология выбора

Когда в нашей жизни происходит что-то непредвиденное, особенно если это событие или ситуация имеет негативные и неприятные последствия для нас, мы склонны воспринимать это слишком серьезно, придавать излишнее значение случившемуся. Такая реакция на непредвиденную проблему способствует возникновению целой гаммы эмоций и чувств, прежде всего страха, злости, негодования и даже отчаяния.

Разумеется в таком эмоциональном состоянии мы уже не способны эффективно решать данную проблему, ведь наш мир сфокусировался на ней и мы уже не видим ничего вокруг. Все наше внимание принадлежит проблеме, воображение рисует пугающие картины, а мышление продуцирует возможные нежелательные последствия и мысли-вирусы.

Почему так происходит? Потому что наше восприятие проблемы в корне неверное. Ниже я предлагаю 3 ключевые идеи, которые помогут вам изменить свое видение возникающих в вашей жизни проблем, свою реакцию на них, а соответственно эффективно их решать.

1) Всегда есть решение проблемы, вы просто пока его не видите.
Люди склонны реагировать на проблему как на нечто окончательное и бесповоротное, как на бедствие или катастрофу. Часто даже если они понимают, что это не «конец света», бессознательный разум реагирует на проблему именно так, вы сами можете наблюдать результаты таких реакций в негативных эмоциях и мыслях, а также в проявлениях в теле в виде резкой боли, спазмах, давлении и так далее. В основе таких реакций лежит неверное восприятие проблемы, выражающееся в ваших убеждениях и установках, ну и негативном прошлом опыте, конечно.

2) Не позволяйте проблеме влиять на все сферы вашей жизни.
Мы реагируем на возникающую проблему так, как будто она представляют угрозу нашему существованию. Мы склонны придавать очередной проблеме или непредвиденным обстоятельствам слишком большое значение, в результате они отражаются на различных аспектах нашей жизни. Например, если вам сделали выговор на работе, это событие в той или иной степени отразиться не только на вашей профессиональной деятельности, но и вашем эмоциональном состоянии, здоровье, личной жизни, взаимоотношениях с окружающими и общем уровне удовлетворенности от жизни.

3) Проблема — это вызов, возможность для роста. Любая проблема всегда содержит положительную составляющую. Мы, как правило, принимаем проблему близко к сердцу, фокусируемся на ней, отдаем ей свое время и жизненную энергию. В результате мы теряем массу времени на наши переживания, обсуждения возникшей проблемы и жизненной несправедливости с близкими и друзьями, тем самым заряжая эту проблему все большими эмоциями, поддерживая ее негативный контекст. Неудивительно, что порой она кажется нам катастрофой вселенского масштаба. Кроме того, жалость к себе и перекладывание вины на плечи других людей и обстоятельств ведет к потере контроля над собственной жизнью.

Как эффективно решать возникающие проблемы, вы можете узнать из моей следующей статьи.

Мне будет интересно узнать, как вы реагируете на непредвиденные и негативные события? Что помогает вам их пережить? Какие идеи, мысли, убеждения поддерживают вас и направляют из области эмоционального переживания проблемы в русло поиска ее решения?