Как перестать жаловаться на жизнь

Как часто вы выражаете недовольство своей жизнью или каким-то ее аспектом?
Предлагаю вам провести эксперимент: в течение дня постарайтесь находиться в состоянии осознанности и отмечайте всякий раз, когда вы жалуетесь, что что-то в вашей жизни происходит не так, как вам хотелось бы или кто-то из вашего окружения ведет себя по отношению к вам не так, как вы ожидали. Эта рекомендация поможет вам увидеть, насколько часто вы погружаетесь в негативные переживания, недовольство собой и окружающими.

Что вы ощущаете, когда жалуетесь на жизнь?
В следующий раз, когда вы вновь погрузитесь в выражение недовольства ситуацией или людьми вокруг, остановитесь и осознайте, какие эмоции вы при этом испытываете. Как вы себя чувствуете? Отследите основные эмоциональные состояния, в которых вы пребываете в такие моменты. Что это: гнев, негодование, жалость к себе, недовольство собой, страх, тревога, отчаяние, вина, обесценивание себя и своего труда, ощущение безвыходности?

Как вы себя чувствуете после выражения недовольства жизнью или окружающими?
Итак, мы подошли к главному вопросу: что же вам дает возможность пожаловаться на жизнь? Некоторые могут удивиться и возразить, что они и не рады так себя вести, что им не нужен этот негатив, но он накапливается и они просто не можете его сдержать, все происходит автоматически. Ответьте себе честно: в какой мере вы согласны с этим мнением?

Бывает тяжело признать, что мы можем управлять своим эмоциональным состоянием, решать, что мы говорим, делаем и как себя проявляем. Легче сказать, что все происходит само собой, это бесконтрольно, все жалуются, а почему я не могу… Но подумайте вот над чем: у любого действия есть мотив, и если бы жалобы на жизнь не давали вам что-то, вы бы не тратили на них свое время и энергию. Теме жалоб посвящена еще одна моя статья с видео, с которой вам также будет полезно ознакомиться Для тех, кто любит жаловаться на жизнь.

Что вам дают жалобы? Что вас вынуждает это делать?
Ну и ключевой вопрос — где и как вы можете получить это, кроме жалоб? Ответы на эти вопросы — ключ к пониманию себя и к будущим переменам к лучшему. Мне будет интересно узнать, какие у вас получились ответы, какие пришли мысли во время чтения этой статьи, поэтому буду благодарна, если вы поделитесь ими в своих комментариях.