Жалобы и недовольство жизнью. Почему мы жалуемся?

Сегодня мы поговорим о двух коварных врагах, которые мешают нам наслаждаться жизнью:

⇒ ЖАЛОБЫ НА ЖИЗНЬ
⇒ НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ И ДРУГИМИ

Почему мы жалуемся?

Ну прежде всего, это помогает освободиться от накопившихся переживаний. При этом жалобы дают лишь кратковременное облегчение: это как принимать обезболивающее при зубной боли, помогает на пару часов, а потом нужна новая доза. И как вы понимаете, легче станет, только если мы решим проблему. На моем YouTube-канале есть шикарное видео Как перестать жаловаться?

Чем опасны постоянные жалобы?

Они не только заставляют вас вновь и вновь переживать неприятные эмоции по поводу имеющихся проблем, но и укрепляют ощущение, будто мы бессильны и текущая ситуация начинает казаться безнадежной. Очень рекомендую прочитать мои статьи про выученную беспомощность.

• Выученная беспомощность — причины и последствия
• Как перестать быть беспомощным. Рекомендации психолога

Если хотите перестать жаловаться — повесьте на видном месте напоминание: «когда я жалуюсь, я говорю себе и другим, что я беспомощна и не могу ничего изменить, моя жизнь от этого становится лишь хуже».

Что касается постоянного недовольства собой, другими, происходящими событиями. Так вы окрашиваете свою реальность в серо-черные тона, заставляете себя переживать негативные эмоции, становитесь еще более несчастными. Это вредная привычка, особенно если в вашем окружении много людей, недовольных жизнью.

Ваша задача ➡ научиться замечать то хорошее, что уже есть в вашей жизни, научиться ценить это. Старайтесь как можно меньше времени проводить с людьми, которые наполнены злостью, раздражением, ненавистью, которые обесценивают и себя, и других.

Противоядие от жалоб и недовольства

УЧИТЕСЬ БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМИ! Научные исследования показали, что выражение благодарности каждый день творит чудеса: мы начинаем замечать свои достоинства, которые раньше игнорировали, видеть мир в более теплых тонах, обращать внимание прежде всего на то, что уже хорошо у нас вместо поиска недостатков. Мы начинаем ощущать себя более счастливыми и учимся радоваться жизни.

Итак, напишите в комментариях 3-5 вещей, за которые вы благодарны себе и миру!