Выученная беспомощность — причины и последствия


Поделитесь информацией с друзьями


Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/

Что такое выученная, приобретенная беспомощность и как она проявляется? Причины ощущения беспомощности, «я не могу», «я не справлюсь», «у меня не получится». Психолог рассказывает как состояние беспомощности влияет на нашу жизнь.
Что такое выученная, приобретенная беспомощность и как она проявляется? Причины ощущения беспомощности, "я не могу", "я не справлюсь", "у меня не получится". Психолог рассказывает как состояние беспомощности влияет на нашу жизньА вот и обещанный пост про феномен, который был открыт ещё во второй половине прошлого столетия, и до сих пор активно изучается. ➡ Поговорим о выученной беспомощности: что это за зверь 👽 и по каким признакам его распознать.

Выученная беспомощность — это непродуктивное состояние человека, когда он недоволен своей жизнью, но не предпринимает активных попыток её изменить, хотя имеет такую возможность (о самообмане я уже писала 😉).
👇
Это относится к:

1⃣ проблемам, которые вы не решаете, зато список оправданий всегда наготове;

2⃣ внешности — вам не нравится ваш избыточный вес, но вы с этим ничего не делаете (это ж отличный повод для самокритики и недовольства собой 🙈);

3⃣ личностным особенностям — вам не нравится ваша непунктуальность, неумение доводить начатое до конца, низкая самооценка, неумение отстраивать границы и тд, но дальше чтения статей и книг дело не идёт (в лучшем случае 😔);

4⃣ отношениям с партнёром — давно пора предпринять решительные действия, но вы стойко терпите его неуважительное отношение (измены, оскорбления, рукоприкладство) и нередко оправдываете это любовью и желанием сохранить семью (ну и куда ж без страха одиночества);

5⃣ и ко многим другим сферам нашей жизни ➡ финансовому положению, и здесь же нелюбимая работа, скука и ощущение пустоты, будто жизнь наполнена только рутинной и серыми буднями, ощущение, что живёте не своей жизнью 👉 и вы НИЧЕГО с этим не делаете, продолжаете жаловаться и быть несчастной.

Вот наглядная схема, как вы сами поддерживаете ощущение беспомощности:


Как мы приобретаем это обезоруживающее ощущение собственной беспомощности? Как правило, после нескольких неудачных попыток воздействовать на негативные обстоятельства жизни. ВБ зачастую родом из детства.
👇
Давайте теперь немного про симптомы:.

🔹утрата чувства свободы действий и контроля над ситуацией
🔹отсутствие веры в возможность изменений и в собственные силы
🔹подавленность, апатия и как крайний вариант депрессия

Я могу долго и много говорить на эту тему, так она невероятно интересна! Может посвящу ей как-нибудь прямой эфир или напишу тренинг.😉 Друзья, признавайтесь, кто нашёл у себя симптомы выученной беспомощности?

Как найти выход и разорвать замкнутый круг беспомощности я рассказываю в этой статье.


Записаться на консультацию
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обо мне

Давайте знакомиться ;) Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Я помогу вам влюбиться в себя и создать желаемые перемены в своей жизни. Подробнее...

Как иначе к себе относиться

Мой Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!