Как перестать быть беспомощным — рекомендации психолога


Поделитесь информацией с друзьями


Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/

Как разорвать замкнутый круг неудач и состояния беспомощности? Психолог дает 4 рекомендации, которые помогут вернуть контроль над собственной жизнью? избавиться от ощущения беспомощности и начать менять свою жизнь к лучшему.
Как разорвать замкнутый круг неудач и состояния беспомощности? Психолог дает 4 рекомендации, которые помогут вернуть контроль над собственной жизнью? избавиться от ощущения беспомощности и начать менять свою жизнь к лучшемуВсем доброе утро 😉🙋 Сегодня понедельник — самое время начать новую жизнь😆. Если вы еще не читали мою предыдущую статью на эту тему — обязательно ознакомьтесь с ней, там я рассказываю о причинах выученной беспомощности и ее симптомах.

Пару дней назад я писала про выученную беспомощность, схема на картинке в очень упрощенной форме объясняет её механизм, я подробнее о нем говорила в 🔊прямом эфире ➡ запись будет сегодня на моём канале.

Проблема в том, что многие не осознают, как сами поддерживают своё бездействие и укрепляют негативные убеждения о себе. Посмотрите внимательно на картинку, узнаете себя? Задумайтесь, ведь вы сами это с собой делаете, каждый день, в том числе в мелочах.🙈.

Хотите перемен? Вот вам подсказка➡ разорвите этот замкнутый круг! Перестаньте усугублять ситуацию своими страхами и сомнениями, самокритикой и самобичеванием.
👇
Ключевые вопросы для размышления:

1⃣ Вам это хоть раз помогло?

2⃣ Если нет, почему вы продолжаете так с собой поступать? Неужели вы этого заслуживаете?

3⃣ Хотите ли вы и дальше позволять прошлым неудачам определять ваше будущее?

Вы сами создали себе преграду, крышки давно нет, она в прошлом, а вы продолжаете думать, будто нет смысла действовать, все равно ничего не получится (а-ля «в моей ситуации выхода нет»). Хотите и дальше играть роль жертвы? Если нет, напишите в комментариях, что готовы предпринять для создания перемен?

Вот вам парочка подсказок. Разорвать замкнутый круг, усиливающий ощущение беспомощности, можно:.

🔹 идя навстречу страху, ведь страх — это зачастую индикатор нашей зоны ближайшего развития, куда нам нужно идти, чтобы создать желаемые перемены!

🔹 отказавшись от самокритики и самобичевания ➡ вот вам рекомендации на эту тему.

🔹 работая с негативными убеждениями о себе ➡ на моём сайте несколько статей посвящены тому, как их выявить и обезвредить.

🔹 осознавая скрытые выгоды в отсутствии перемен ➡ иначе говоря, что вы потеряете, что плохого может случиться, если у вас все получится? Что вам даёт бездействие?

🔹 приняв тот факт, что сомнения это нормально, мы не можем быть 100% уверены, что наш выбор правильный, пока не пройдем этот путь ➡ смотрите мое видео на эту тему!


Записаться на консультацию
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обо мне

Давайте знакомиться ;) Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Я помогу вам влюбиться в себя и создать желаемые перемены в своей жизни. Подробнее...

Как иначе к себе относиться

Мой Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!