Тел: +6583604064   |   Email: ladonycheva@gmail.com

Новый взгляд на мир. Саморазвитие


Новый взгляд на мир. Саморазвитие
Новый взгляд на мир. СаморазвитиеВы идете по улице и кто-то из прохожих, скажем женщина, задерживает взгляд на вас. Каковы ваши мысли в этом момент? Или ваши коллеги что-то активно обсуждают вполголоса, посмеиваются, и вот вы встречаетесь взглядом с одной из них. О чем вы думаете в этой ситуации? Или ваш партнер последнее время задерживается вечерами на работе. Каковы ваши мысли на этот счет?

Наши реакции на перечисленные ситуации определяются нашими убеждениями, установками, нашей самооценкой, отношением к себе, прошлым опытом и ожиданиями.

Нет «чистого» или объективного восприятия реальности, оно всегда опосредовано и определено нашим мировоззрением и бессознательными факторами. Нет некой объективной реальности, или правильной реальности, для каждого она своя. Мне нравится проводить аналогию с солнцезащитными очками, сквозь которые мир приобретает новые оттенки. События, происходящие в нашей жизни, сами по себе нейтральны, однако они приобретают свой уникальный для каждого из нас окрас, когда мы воспринимаем их сквозь линзы своих убеждений, установок, ожиданий, представления о себе и прошлого опыта.

Я думаю, многие слышали о подобной идее, имеющей особое значение для буддистов, однако мало кто применяет это знание в своей жизни. А между тем привнести изменения в свою жизнь можно уже сейчас: главное, научитесь себя останавливать и развивайте наблюдательность. Научитесь замечать проявления различных эмоций до тех пор, пока они не перешли в трудно управляемый эмоциональный вихрь. Когда вы осознаете свои переживания, вы получаете возможность управлять ими: гнев, обида, печаль, отчаяние с вами уже не случаются, вы сами выбираете, испытывать вам эти переживания сейчас или нет.

Каждый раз, когда в вашей жизни происходят негативные события, старайтесь рассматривать их и в положительном контексте, в частности с точки зрения ценного опыта, который вы приобретаете благодаря данным событиям. Практика осознанности и напоминания себе, что нас беспокоят не сами события, но то, что мы думаем о них, требует времени и усилий. Зато в награду вы получите жизнь, наполненную смыслом настоящего, умиротворение, принятие себя, окружающих и жизни в целом.


Записаться на консультацию

Если статья оказалась полезной для вас - поделитесь ею в соц сетях,
возможно для кого-то она будет вовремя и очень поможет!

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обо мне

Здравствуйте, дорогой гость! Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Помогаю создать желаемые перемены в жизни и самореализоваться. Подробнее...

 

Как повысить самооценку

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!