Почему все плохо, черная полоса. Негативные мысли, негативное мышление, как мы искажаем реальность, ловушки мышления, взгляд на мир. Блог психолога.
Сегодня мы с вами будем говорить о линзах, через которые вы смотрите на себя, на других людей и происходящие события.
Да-да, вы не ослышались, именно линзы! У кого-то они мутные, у других серого оттенка, а у кого-то и вовсе чёрные. И как бы вы ни старались увидеть себя и мир вокруг в более позитивном цвете, пока вы не осознаете, что носите такие линзы, которые искажают вашу реальность, и не откажетесь от них, ваше восприятие, как и жизнь в целом не изменится.
Признаки, что вы носите черные линзы:
1⃣ Вы постоянно недовольны собой, другими, событиями в мире
2⃣ Регулярно жалуетесь на тяжёлую жизнь, но когда вам предлагают решение ваших проблем, вы начинаете игру «да, но…».
3⃣ Часто критикуете себя, осуждаете других, злитесь и расстраиватесь из-за мелочей, вас раздражают счастливые люди.
4⃣ Испытываете в основном негативные эмоции и чувства (гнев, страх, тревога, печаль, вина, отчаяние, раздражение…).
5⃣ Постоянно чувствуете себя уставшими, жизнь кажется пресной, скучной и безрадостной, и вы ощущаете, что ничего не можете с этим сделать.
Вариант с серыми линзами не такой удручающий, но во многом схож. Как думаете, через какие линзы вы смотрите на себя и на мир вокруг?
👇
Что придает цвет линзам, почему у одних линзы тёплых оттенков, а у других они мрачные? ➡ Ваши убеждения о себе, о людях и о жизни в целом. Вот примеры:.
🔹»Я некрасивая» — какие бы комплименты вам не говорили, вы все равно не поверите им.
🔹»Я неудачник» — не верите в себя, обесцениваете свой труд, страдаете перфекционизмом, а часто бездействием.
🔹»Я недостойна лучшей жизни» — вам очень тяжело что-то менять, из одного болота вы попадаете в другое, каждая последующая грабля хуже предыдущей».
🔹»Жизнь несправедлива и жестока» — и вы регулярно находите тому подтверждение.
🔹»Все мужчины изменяют и предают» — именно таких мужчин вы и встречаете, слышите повсюду подобные истории, потому что внимание наше очень избирательно
А что написано на ваших линзах? Какие слова вы чаще всего говорите о своей жизни, о себе самом, о других людях, о мире, в целом?
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
