Подписаться на YouTube канал https://www.youtube.com/user/ladonycheva
Как изменить свою жизнь? Что нужно для перемен? Почему жизнь не меняется? Почему трудно изменить свою жизнь? Блог психолога.
Приветствую всех подписчиков моего блога! Публикую обещанный пост о том, без чего сложно создать желаемые перемены в жизни.
➡ Если у вас нет сил, чтобы идти в спортзал или хотя бы сделать зарядку утром
➡ Если вы постоянно чувствуете усталость, вялость и подавленность
➡ Если у вас постоянные проблемы со здоровьем, вы часто испытываете недомогание
➡ Если у вас проблемы со сном, и утром вы просыпаетесь уставшим и разбитым
➡ Если вам трудно сфокусироваться на важном и вы постоянно отвлекаетесь на соц сети, мессенджеры, браузинг, то о каких серьезных переменах может идти речь?
Именно поэтому ключевой фактор создания желаемых перемен — это энергия, жизненные силы. Всем известно, что без хорошего здоровья далеко не уедешь, но и без запаса жизненных сил тоже мало что получится реализовать.
Если к вечеру вы как выжатый лимон (а кто-то и в начале дня так себя чувствует), то откуда возьмется ресурс для силы воли?
Ведь перемены почти всегда сопряжены со стрессом, с выходом из привычной обстановки, с совершением новых и не всегда комфортных действий. И для этого нужна не только высокая мотивация, но и самоконтроль. Рекомендую прочитать мою статью:
— Куда уходит энергия и как вернуть жизненные силы
Есть большая разница между человеком, который ощущает в себе столько сил, что горы готов свернуть ради достижения цели, у кого энергия бьет ключом, и тем, кто чувствует себя опустошенным сосудом, вечно сонным и раздраженным по мелочам, потому что недоволен своей жизнью и нет сил контролировать свои эмоции.
🔻🔻🔻
А как вы себя чувствуете в течение дня? Оцените по 10-бальной шкале, каков уровень вашей энергии? Как у вас с самоконтролем?
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги"
- Д. Ковпак "Трудные люди. Как с ними общаться?"
- Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"
- М. Битти "Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
- Д. Прохазка "Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек"
- К. Макгоникал "Как развить и укрепить силу воли"
- Л. Петрановская "Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка"
