Как уменьшить страх и тревогу


Поделитесь информацией с друзьями


Подписаться на блог в Инстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/

Психолог рассказывает о простой и очень эффективной технике, которая поможет снизить страх и уменьшить тревогу. При правильном выполнении тревога исчезнет.
Психолог рассказывает о простой и очень эффективной технике, которая поможет снизить страх и уменьшить тревогу. При правильном выполнении тревога исчезнет.Я уже не раз писала о том, как работать со страхами и тревожностью, вот некоторые статьи, с которыми я рекомендую вам ознакомиться:

Хочу поделиться с вами ещё одной 🔸техникой🔸 которая позволит справиться с чрезмерным волнением, тревогой, сковывающим страхом и сопутствующими проявлениями в теле. Работает мгновенно при верном выполнении.

Итак, допустим вам предстоит поход к врачу. Вы заранее себя «готовите» к этой приятной встрече, ваше воображение не знает границ, эмоции зашкаливают, дыхание становится поверхностным, а желудок сжимается, как вы и сами. Вообщем все признаки того, что вас ждёт что-то очень страшное и ужасное.

Снизить накал страстей отлично помогает осознание своего состояния и его принятие.
Как это сделать?
👇
Нужно усилить свои эмоции и ощущения. По 10-бальной шкале, насколько вам сейчас страшно? Всего на шестерочку? Да кто ж так пугается? Давайте по-настоящему, докрутите до 10, чтоб можно было собой гордиться!😉.

Страх и тревога растворяются, когда мы их полностью осознаём, до последней капли! Нет, вам не станет ещё хуже, напротив, вы скорее всего рассмеетесь и паника отступит.

Беспокоитесь по поводу будущих событий? Да разве так переживают? Увеличьте свои эмоции вдвое, ну или вспомните, как обычно ведут себя паникеры и постарайтесь сыграть не хуже, так чтоб вы сами себе поверили!

👉 Как вам техника? Пробуйте и пишите в комментариях, каковы ощущения.


Записаться на консультацию
КНИГИ ПО САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ:

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обо мне

Давайте знакомиться ;) Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Я помогу вам влюбиться в себя и создать желаемые перемены в своей жизни. Подробнее...

Как иначе к себе относиться

Мой Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!