Тел: +6583604064   |   Email: ladonycheva@gmail.com

Средство от бессонницы или как быстро уснуть


Средство от бессонницы или как быстро уснуть
средство от бессонницы, как быстро уснутьЕсли последнее время вы мучаетесь от бессонницы, большую часть ночи переворачиваетесь с боку на бок, а сон так и не приходит, и более того, начинается головная боль, то эта краткая заметка для вас. Хочу поделиться с вами отличной и простой техникой, позволяющей уснуть еще в процессе ее выполнения. Пользуюсь ей время от времени уже лет 15, и она ни разу меня не подводила.

Перед тем, как я о ней расскажу, хочу обратить ваше внимание, что если вы страдаете от бессонницы не первый день, то необходимо сначала выявить ее вид, первичная или вторичная бессонница, а затем вызывающие ее причины. Помните, что применение данной техники схоже с использованием обезболивающих препаратов — эффект мгновенный, но проблему в долгосрочной перспективе не решают, заболевание остается.

Итак, примите удобную позу — далее будет работать ваше воображение. Представьте, что вы стоите у школьной доски, допустим темно-зеленого цвета. В руках у вас большой кусок мела или кисть с белой краской. Вы начинаете рисовать цифру 3 большого размера. Рисуйте эту цифру медленно, аккуратно выводя каждую линию, добавляя слои (как на экзамене).

Если вы ещё не спите, можете включить перфекциониста и сделать каждый полукруг идеальным, увеличивая ширину цифры, делая все края ровными, добавить новый цвет. Ключевым моментом здесь является замедление и сосредоточение. Все, кто пробовал данную технику, засыпали раньше, чем дорисовывали волшебную цифру три.


Записаться на консультацию

Если статья оказалась полезной для вас - поделитесь ею в соц сетях,
возможно для кого-то она будет вовремя и очень поможет!

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обо мне

Здравствуйте, дорогой гость! Я - Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Помогаю создать желаемые перемены в жизни и самореализоваться. Подробнее...

 

Как повысить самооценку

Мои блоги в соц сетях

Подписка на новости

Мой Youtube канал


Яндекс.Метрика
error: Content is protected !!